Att ha en hälsosam lunch är en viktig måltid i din dag, så att inte hoppa över det, även om du är frestad att göra det. Många tror att äta en stor frukost innebär att lunchen är inte nödvändigt, men det är helt enkelt inte fallet. När du inte äter lunch, du är mer benägna att mellanmål under dagen på ohälsosamma livsmedel eller äta för mycket på kvällsmat. Din kropp blir färre näringsämnen när du hoppa över lunchen, så det är bättre för dig att äta en hälsosam lunch, även om det innebär att hitta lite ledig tid under dagen.
Men det finns sätt som du kan se till att din lunch är frisk, oavsett vad dina specifika behov. Omdömen
Om du är på jobbet eller i skolan under lunchtid, kan du spara massor av pengar när du packar en hälsosam lunch. Detta är bättre än att ha lunch på en snabbmatsrestaurang eller någon plats som säljer mat. Om du packar din egen mat, kommer det också att vara mer näringsrik och i de flesta fall, godare. Att packa din lunch betyder inte att du måste vakna upp tidigare för att förbereda den. Bara packa kvällen innan för att spara tid på morgonen.
Du har en mängd olika livsmedelsval att packa en lunch som kommer att bli avundade av dina arbetskamrater. Servera måltiden snyggt. Omdömen
Du kan också stanna vid en stormarknad och plocka upp frysta diet måltider för din lunch också. Dessa måltider är vanligtvis låg fetthalt och hög i näringslära. De finns i en mängd olika för dig att ha en annan lunch varje dag på året. Det här alternativet är ibland lite dyrare än när du gör och packa din egen hälsosam lunch, men det kan fortfarande vara billigt. Titta alltid på märkningen av livsmedel för att bestämma den bästa måltiden för dig.
Vissa har näringsämnen som inte är friska och även om de kan smaka gott, kommer de att vara full av konserveringsmedel och höga kalorier. Omdömen
Du kan också lagra ditt skrivbord på jobbet med sunda lunch val för att spara tid. Många livsmedel kommer i nonperishable sorter. De kan lätt passa in i ditt skrivbord och microwaved med vatten när det blir dags att äta lunch. Till lunch på kontoret, prova soppor, pretzels, kex med jordnötssmör, stråsäd barer, eller omedelbar havregryn. Planera måltiden så att det är väl balanserad. Inkludera färsk frukt, juice och grönsaker.
Omdömen
När du måste äta ut, som när du möter en klient för lunch, göra sunda lunchlivsmedelsval. Inte hoppa över lunchen bara att ha ett möte. Istället, ta reda på om ditt företag kommer att betala för kundens måltiden. De flesta