För att vara fri från cancer, är vegetarian skulle det inte vara tillräckligt utan att förbättra din livsstil. Således, är idealisk för att bli vegetarian med en hälsosammare livsstil. 1. Håll din vikt förblir ideal eller normal Egentligen problemet är inte din vikt, men mängden fett som bör "tas" av kroppen varje dag. Om alltför fett i kroppen kan öka risken för hjärtsjukdomar, diabetes och cancer kurs. Håll din kropp i en normal kroppsvikt med BMI mellan 18,5 till 23 kg /m2. Om du redan har en normal vikt oavsett, bör du ändå hålla din vikt för att inte öka överdrivet. 2.
Motion minst 30 minuter per dag Regelbunden motion är bevisat att avvärja många sjukdomar. Verksamheten under minst 30 minuter per dag kan hjälpa dig att behålla din vikt, minska risken för hjärt-kärlsjukdom och även cancer. 3. Förbrukning av minst 5 portioner frukt och grönsaker per dag vara vegetarian innebär att du kommer att äta mer grönsaker och frukter. Detta är bra eftersom att äta grönsaker och frukt i det belopp som rekommenderas på en regelbunden basis kan minska risken för cancer, såsom lunga, matstrupen och bröstcancer. 4.
Undvik kött, att särskilt rött kött Foods undvika vegetarianer detta är källan till vissa ämnen utlöser cancer. Genom att undvika kött, då du minska utlösnings ämnet i kroppen av cancer. Detta bevisas av resultaten av forskning som visar att människor som ersätter rött kött med kyckling, fisk, eller bönor i menyn kommer att skonas från tjocktarmen och prostatacancer. 5. Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker Naturligtvis konsumtionen av alkohol kan öka risken för olika typer av cancer. Ingen anledning att rusa ut ur denna dryck.
Gör det långsamt och vid behov kan du besöka en läkare eller terapeut för att få råd om hur man kan bryta denna vana. 6. Konsumtionen av folsyra tillskott om du inte får bort från alkohol jämfört med andra typer av vitaminer är folsyra ett vitamin som när konsumeras som ett komplement kan skydda dig från cancer, särskilt tjocktarmscancer. Detta tillägg rekommenderas för personer som ofta äter. av alkohol. Anledningen är att alkohol kommer att interferera med användningen av folinsyra i kroppen. Men det betyder inte att ta folsyra gör dig fri dryck alkoholhaltiga drycker.
Fortsätt att försöka att minska alkohol lite i taget. 7. Minska äta bearbetade livsmedelsprodukter Om du är förtjust i att äta bröd, är det nu dags att byta ut ditt bröd hemma med fullkornsbröd (eller märkt fullkornsris). Denna etikett indikerar att vetet b