Ändra vad du Crave genom att ändra hur du tänker: Den 5 Steg Mental Method

Om jag skulle fråga dig vilka livsmedel temp dig, mest sannolikt att de inte skulle vara sådana som är mycket hälsosam. Jag slår vad om att de skulle vara glass, chips, pizza, eller något i den stilen. I själva verket, i ditt sinne just nu när du läser, du förmodligen tänker på ett livsmedel som inte är hälsosamt. Tja, inte du? Stanna upp en stund och fundera över det .................. .. Poängen jag kommer att göra i den här artikeln är att du kan ändra vad du längtar efter, genom att ändra hur du tänker.

Varje ny kund som kommer till mitt kontor för viktminskning har ett "sug problem." Men jag ser inte det som ett problem alls. Jag ser det som en lösning. Cravings är over-rated. De är Hodge-podge och vi behöver inte styras av dem. Vi behöver inte känna temped av glass, kakor eller 20-uns främsta revben. Istället kan vi frestas av vattenmelon, ananas, apelsiner eller äpplen; matar gillar det. Tycker det låter galet? Tja det är inte och du kommer att se varför.

Omdömen

När jag först sitta ner och prata med en kund om sina matvanor, jag samla allt jag behöver veta om exakt vad de äter och hur de äter. Den skyldige till sin vikt problem kokar alltid ner till småäta, plocka, äta livsmedel som är ohälsosamma eller helt enkelt över-ätande. Sedan ska jag fråga dem vad frukter och grönsaker de vill. Jag är ännu inte stött på någon som hatar frukt eller hatar varje grönsak under solen. Slutligen ska jag fråga dem hur ofta de äter frukt eller grönsaker och det är alltid en mycket mindre ofta än ohälsosamma saker.

Omdömen

Efter att jag har samlat min arsenal av information, vi gör vår grej. Jag har mina klienter luta dig tillbaka i min fåtölj och blunda. Jag ska rikta sitt sinne till en fredlig plats, och inom några minuter de ska vara avslappnad som aldrig förr. Då ska jag börja prata om deras favorit frukter och grönsaker. Jag ska be dem att tänka sig att ta en bit av deras favorit saftig, mogen frukt och känna juice kittlande deras smaklökar. Jag ska säga till sitt sinne "från och med nu när du har en längtan efter mat, kommer du att tänka på en saftig, mogen bit frukt.

Och bingo !!! Nästa sak du vet att det är exakt den typ av livsmedel de börjar önskar. Varför? Eftersom när du blunda och ta dig till en lugn och avkopplande plats, framträder ditt undermedvetna, och det är denna del av sinnet som styr vad du längtar efter. Ändra dina tankar och du kommer att ändra vad du längtar efter. Enkel.

Låt oss titta på detta ur ett ann