Hur väljer du ditt fett?

FAT! Vi har det, vi äter det och vi behöver det. Fat: s huvudfunktion är att ge energi för kroppen. Pund för pund innehåller mer energi än protein och kolhydrater. Omdömen

Någonsin varit på en diet? Oavsett diet du är på, du höra att kontrollera fetthalten. Sänk ditt fettintag. Hur många gram fett ingår i vad du äter. Jag gillar mat med högre fetthalt. Det smakar bättre. Några av mina favoriter pommes frites, hamburgare, kycklingbröst, bröd och smör och laktosfria mjölk.

Vad sägs om dessa kakor och tårtor som delas under semestern? Och morgonen munkar någon är så trevligt att ta in för oss? Alla dessa innehåller mättat fett och anses vara mer skadliga fetter för din kropp. Omdömen

Jag har provat många dieter och har hittat några som jag kunde stanna på. Några som jag haft. Men med varje diet, du lär dig ett nytt trick eller ny information som hjälper dig i framtiden äta strävanden. Den sista äta plan gick jag på, och jag är delvis fortfarande på (helgdagar dödar mig) kallas platt mage Diet av förebyggande Magazine.

Inte Fat Belly kost (som jag ursprungligen trodde det hette) men platt mage Diet. Omdömen

Den Flat Belly Diet föreslår du äter fett med varje måltid. Fettet de föreslår kallas en MUFA. Vad är en MUFA? Det är en enkelomättad fettsyra och jag kommer att berätta lite om detta "bra fett" Omdömen

För att citera Prevention.com hemsida:. "För de gamla grekerna, olivolja var flytande guld. För aztekerna, choklad var helig. Mandel var uppskattad av Egyptens faraoner och avokado har symboliserade fruktbarhet i århundraden.

Dessa can not levande utan-'em livsmedel dela mer än historia; de också unika hälsoegenskaper. De är packade med enkelomättade fettsyror (även känd som MUFAs, uttalas MOO-Fahs

), de good-for-dig fett som skyddar dig från kroniska sjukdomar och, enligt ny forskning, kan hjälpa dig att förlora fett, särskilt runt mitten. Det är därför de är i hjärtat av den platt mage Diet, en unik Förebyggande Omdömen -tested viktminskning plan ...

äta en portion av någon av dessa vid varje måltid kommer att bidra till att minska din ansamling av farliga magen fett; kontrollera ditt kaloriintag och du förlorar inches och pounds, också - i synnerhet runt midjan "Omdömen

Det finns fem huvudkategorier av MUFAs:.

(1) oljor (portion 1 msk),

(2) muttrar och fröer (portion 2 msk),

(3) avokado (portion ¼ kopp),

(4) Oliver (portion 10 stora oliver eller 2 matskedar tapenade), och

(5) choklad (portion mörk eller semisweet ch