Men Ramadan är också en idealisk tidpunkt under året för att sprida dessa extra kilo, och med miljontals muslimer över hela världen att delta i denna årliga religiös ritual, en idealisk tidpunkt ta ansvar, och minska vikten på rätt sätt.
Ramadan kan skapa goda matvanor. Det är bra om Ramadan är att det finns en daglig rutin och att alla gör det, med att det finns en enorm social kontroll av massorna, och detta kan hjälpa en att förlora vikt.
Rutinen börjar med att äta strax före soluppgången, då fastan under dagen och bevara energi till kvällen, då bryta fastan med vänner och familj och se till att kroppen får alla de näringsämnen som behövs för de närmaste 24 timmarna.
Under bryta snabbt, är det största problemet socker och kolhydrater. Folk äter massor av ris, nudlar, bröd och andra höga Carb livsmedel, för att fylla det magar. Och för att tillfredsställa smaklökarna med massor av godis. Gör detta för en månad och en socker vana skapas. Men vad händer om vi kan använda Ramadan månaden för att skapa goda vanor.
Omdömen
Ramadan kan få den perfekta fasta menyn. Börja bryta fastan med en liten bit, helst hög i fibrer och socker, dades är en perfekt mat. Följt av två glas vatten. Sedan äter långsamt en bra proportionerliga måltid, med massor av grönsaker och hög halt av protein, fisk, kycklingbröst, att ge kroppen alla de näringsämnen den behöver. Håll dricka mycket vatten under kvällen. De flesta muslimer har bara två måltider, bryta snabbt och sohur, men bättre är att äta mer under ännu, och att hålla sig borta från kolhydrater där du kan.
Vi föreslår inte att sluta äta ris, nudlar och bröd alls, men vara förnuftig. Omdömen
Att hålla jämna steg med det här programmet, kroppen automatiskt detox under dagen, och det är en välkommen fördel. Om detta hålls en månad god viktkontroll utvecklas och inte bara magen matades, men också hela kroppen säljer. Vi bör äta för våra celler, inte bara för vår palatte och magar. Att hålla cellerna glad, kommer att göra kroppen stark och energetic.If görs på rätt sätt en viktminskning eller viktkontroll under Ramadan månad kan leverera kroppen med en energikick.
Omdömen