Vissa människor kanske inte tycker att det är möjligt att uppleva viktminskning med choklad diet. Men det är inte så lätt som att äta alla de godis som du vill. Det finns sätt att tillgodose dessa chokladbegär och ändå följa en viktminskning plan. Här finns information att överväga. Omdömen
Inte alla choklad är skapade lika. Choklad brukar delas in i 3 typer: vit choklad, mjölkchoklad och mörk choklad. "Mörka saker" avser mörk choklad, eftersom det är det mest hälsosamma slag att äta, eftersom den innehåller mer kakao.
Kakao har en hel del antioxidanter och kan vara bra för hjärtat. Antioxidanter spelar en viktig roll i cellernas funktion, eftersom de kan hjälpa till att skydda celler från skador. Syret som du andas kan också spela en roll i åldrande och sjukdom. Molekyler som kallas fria radikaler bildas när du andas. Dina celler behöver syre för att leva, men samma syre kan orsaka skador på cellerna. Antioxidanter hjälper till att bekämpa effekterna av dessa fria radikaler. Kakao, med sina antioxidanter, kan vara en frisk tillägg till en viktminskning plan.
Omdömen
Några planer har du eliminera choklad för den första veckan, eller ens be dig att ge upp helt och hållet. Om det är för svårt, åtminstone se till att du bara äter ungefär ett uns eller så per dag. Du bör hålla förbrukningen under tre hundra kalorier, om möjligt. Du vill inte att konsumera för mycket av det goda. Detta kan faktiskt orsaka fler cravings. Omdömen
Ät mycket grönsaker. I själva verket äter alla kalorifattig grönsaker som du vill. Detta inkluderar spenat, broccoli, svamp, och saker som innehåller få kalorier.
Dessa typer av livsmedel är mycket hög i fiberinnehåll. Fiber kan hjälpa dig att känna full under längre tidsperioder. Det kommer också att underlätta korrekt eliminering. Om du är en man, försöka stat vid eller under två tusen kalorier. Kvinnor ska försöka att inte överskrida femton hundra kalorier. Om du tränar mycket eller har en aktiv livsstil, kan du behöva extra kalorier. Omdömen
Se till att hålla kroppen hydrerad hela tiden. Det bästa sättet att göra detta är genom att dricka mycket vatten. Drick vatten hela dagen.
Vissa program föreslår att du eliminera kaffe för att hålla cravings ner. Om du inte kan leva utan koffein, åtminstone prova att dricka grönt te istället. Du kanske vill prova att dricka grönt te som är koffeinfritt, eftersom det kommer att ha många hälsofördelar