Top 5 Superfoods

Super är i grunden livsmedel som innehåller extra hälsofördelar för kroppen. Detta är normalt i form av högre mängd näringsämnen såsom antioxidanter, vitaminer etc. Inte alla är matvaror kan betraktas som super. Här är en lista över fem vanliga supermat som alla kan hittas på din lokala livsmedelsmarknaden. Omdömen

1. Nötter och frön - Valnötter och mandel i synnerhet är bra källa till fiber och protein. De innehåller också flera mineral som innefattar magnesium, vitamin-och kalium.

Om du köper någon form av nötter i butiken, se till att hålla sig till de osaltade versionerna eftersom dessa innehåller den maximala mängden mineraler och vitaminer. Omdömen

2. Äpplen - Alla har hört talas om ordspråket "ett äpple om dagen kan hålla doktorn borta." Äpplen innehåller antioxidanter som vitamin C som är väsentliga för friska skinn. Det finns också pektin i äpplen, en fiber som minskar nivåerna av kolesterol i blodet med 10% under tre veckor. Tydligen franska forskare funnit att lukta äpplen var tillräckligt för att lätt få ner människors blodtryck Omdömen

3.Salmon -.

Lax är fullmatad med ton av omega 3-fettsyror som har visat sig minska blodproppar och inflammation. Omega 3 är en viktig fett som är bra för hjärtat och fått veta att snabbare inlärning med barn genom att öka uppmärksamhet span. Andra fet fisk inkluderar: Tuna, kippers, makrill och sardiner Omdömen

4.. Te - Grönt te innehåller kraftfulla antioxidanter som kallas catechin. Catechin skyddar cellerna från skador mot hjärtsjukdomar blodproppar. En kopp dag bör räcka för ett visst skydd. Omdömen

5. Vitlök - Du kanske vet att vampyrer hatar vitlök.

Detta kan bero på att vitlök innehåller anti-svamp egenskaper som kan döda bakterier. Vitlök är utmärkt för immunförsvar eftersom det kan bidra till tillväxten av avbryta döda celler. Omdömen