När du lär dig om hälsosam kost, en av de viktigaste näringsämnen som behövs i kroppen är protein. Naturligtvis är alla näringsämnen är avgörande för våra kroppar att förbli friska. Utan protein i kosten varje dag, kommer din kropp inte att vara lika stark som den borde vara. Proteiner hjälpa till att bygga och reparera vävnader och bidra till att bekämpa infektioner. Därför, om du är intresserad av att äta en sund diet, bör du överväga att lära mer om vikten av proteiner. Omdömen
Protein är tillgängliga från ett antal av matkällor.
Vi måste äta mat rik på protein varje dag eftersom, till skillnad från vissa andra näringsämnen, det kan inte lagras i kroppen. Detta innebär att om du äter för mycket protein än vad som behövs, kommer din kropp helt enkelt få den att passera genom kroppen. Därför du verkligen inte kan äta för mycket protein! Men eftersom proteinet inte kan lagras i kroppen, kan det uppstå problem om mindre protein som finns i kroppen. Om du inte får tillräckligt med protein varje dag, kommer din kropp inte att kunna producera protein på egen hand.
En betydelse av proteiner är kroppen inte kan använda protein hålls från de föregående dagarna. Det är därför viktigt att inkludera proteiner när du planerar dina måltider. Omdömen
Den huvudsakliga funktionen av protein är att bygga muskler. Detta är anledningen till att du kommer att se kroppsbyggare särskilt berörda med protein. När du lyfter vikter, får din kropp små tårar i musklerna. Betydelsen av proteiner är de reparera dessa tårar i kroppen, och detta bygger muskeln vara något större med varje träningspass.
Även om du inte träna, din kropp muskler börjar försvagas, som din kropp behöver energi. Muskler hjälper till att ge energi i kroppen, precis som fett. När du har protein i kroppen, hjälper det dig att bygga någon muskel förlorad. Omdömen
Det finns en annan betydelse av proteiner i kroppen. Det hjälper din kropp i upprätthållandet av hormoner. Hormoner i kroppen göra ett antal saker, såsom att reglera organfunktion, redogöra för stimulering, skapa metabolism och påverka ditt humör. Proteiner gör av en del av dessa olika hormoner.
Om du går mer än en dag eller två utan att äta mat rik på proteiner, kommer hela din kropp börjar lida. Omdömen
Hur kan du se till att du får tillräckligt med protein? Du kan börja med att leta efter mat som har protein som en viktig näringsämne på märkningen av livsmedel. Några bra livsmedel ska ingå i din kost är mjölk, kyckling, nötkött, g