Vad & amp; rsquo; s Med Exercise

När människor tenderar att vara upptagen med sitt arbete, de på något sätt upphäva prioriteringar deras hälsa. Det är därför när de fyllt 50 eller mer, verkade sjukdom att utvecklas lätt. Det är vad jag tror så försumma din kropp för att kunna klara upp de frågor hemma och på arbetet. Och som ett resultat, du gör din kropp systemet svag.

Brist på motion eller kropps inaktivitet inte bara göra en kropp svaga, värsta fall också kan leda till döden. Vetenskapliga förklaringar kommer att tala om för oss att när vi växer, kommer vår kropp åldras också.

Således som människor ålder, de förlorar muskler, deras immunitet försvagas och på grund av försvagade immunitet, kan kroppen lätt fångas av infektioner, sjukdomar och till och med cancer. En studie visar att åldern kroppen förlorar sin förmåga att döda bakterier på grund av bristande muskler. När bakterier kommer in i kroppen, måste kroppen behöver proteiner som kallas antikroppar och celler för att döda bakterier. Dessa antikroppar och celler är gjorda av protein och den enda del av kroppen kan du samla extra protein i musklerna.

När dina muskler är stora, kan du enkelt ta proteiner från musklerna och göra antikroppar och celler. När dina muskler är små att du kommer att ha otillräckliga källor av aminosyror för att göra proteiner. Antikroppar behövs också för att kontrollera cancerceller, så förlust av protein leder till en förlust av antikroppar och ökad sårbarhet för lida cancer.

Detta gör oss att inse hur viktigt regelbunden kroppsaktivitet är. Utövar kommer att utveckla muskler och du kan börja nu. Det är aldrig för sent att börja en regelbunden motion för att bygga en muskel.

Jag köpte en uppsättning av loop motstånd band i augusti förra året och fram till nu är det bästa träningsutrustning jag kunde tänka på. Eftersom att mitt skift börjar kl 10:00, jag har fortfarande tillräckligt med tid för träning.

Jag brukar göra bröst, buk, arm, ben och kardiovaskulära övningar för dessa är vad jag försöker att tänka på. Jag använde grönt band från kropps banden för buk och ben träna. Stepping på slingan och dra den andra med händerna uppåt, kan du också göra detta genom att använda pullup band om det finns.

Du kommer att göra böjning och kontraktion för magen som du ska producera kraft från armarna. För mitt bröst, använde jag den lila gummibanden med båda händerna håller slingan ifrån varandra. Jag ska sträcka ut armarna rakt vik sedan bandet låta två händer möts i centrum utan att vika en a