Ät all protein, praktiskt taget inga kolhydrater och praktiskt taget inget fett. Ja, det är rätt att inte många val. Ganska mycket begränsat till kött och ägg. Jag sa inte att det var lätt, men det är otroligt effektivt. Det kommer att kasta din kropp i full ketos inom 24 timmar efter att starta programmet. I ketos din kropp har omvandlats från en kolhydrat brinnande maskinen till en fettförbränningsmaskin, och eftersom du inte kommer att äta något fett det enda fett för att bränna energi kommer att vara din egen kropp fett.
Omdömen
Den andra saken om detta bara protein program som du behöver för att förstå är proteinet är vad som är ansvarig för att skydda din ren muskelmassa. Vad jag menar är att utan tillräckliga mängder protein under perioder av kalorirestriktion vår kropp kommer att börja kannibalisera sin muskelmassa vävnad som energikälla. Detta är det största problemet med de flesta dieter på marknaden. Vikten som går förlorad är vanligtvis en kombination av både fett och muskler. Och låt mig göra det klart, du vill inte att någonsin förlora muskler.
Muskelvävnad är det som gör din ämnesomsättning snabbt eller långsamt. Med protein bara du kommer att äta massor av dietary protein för att skydda din muskelmassa från cannibalization. Omdömen
Du kommer inte att ha mycket energi efter den första dagen eller två av detta program. Du kommer att vara trött och långsam rörelse. Du kan även ha en huvudvärk. Din kropp är van vid att köra på stora mängder kolhydrater för sin energikälla. Den längsta jag brukar rekommendera att bo på den här typen av program är två veckor i taget.
Denna strategi är precis vad bodybuilders gör som förberedelse för en tävling för att få så otroligt mager på scenen. Under andra veckan i denna kolhydrat utarmning de flesta människor känner ganska usel. Hjärnan fungerar främst på kolhydrater för sin energikälla så utan kolhydrater din hjärna kommer inte att arbeta på full kapacitet. Omdömen
Den största skillnaden mellan detta program och bättre veta program som Atkins är att på Atkins du ersätta stora mängder av kalori fett som energi istället för kolhydrater.
Den Atkins metod kan vara effektiv, men det kan ta månader att förlora kroppsfett du behöver förlora. Anledningen till detta är att du levererar genom din kost stora mängder fett så att din kropp kommer att använda det fett som energi. Du kommer också att bränna några av dina lagrade kroppsfett på Atkins, men det kommer att bli en långsammare process. Med de