äter alltid frukost Omdömen
Även om du kanske tror att du inte är hungrig, bör du äta något. Hoppar över frukosten gör det svårare att upprätthålla lämpliga blod och sockernivåer över dagen, så du bör alltid äta något. Omdömen
Gör ett mellanmål Omdömen
Att hålla vissa proteinrika mellanmål i bilen, kontor, eller pocketbok kan hjälpa dig att undvika blodsockernivå dips, bifogade humörsvängningar och trötthet. Trail mix, granola barer och energi barer har alla de näringsämnen du behöver.
Omdömen
Friska munchies Omdömen
Om du gillar att mumsa när du är stressad, är det möjligt att ersätta chips eller andra icke hälsosam mat med morotsstavar, selleri, och även solrosfrön. Omdömen
Ta med din lunch Omdömen
Även om massor av människor föredrar att äta snabbmat till lunch, kan du spara mycket pengar och faktiskt äta hälsosammare om du tar några minuter och packa en lunch hemma. Även om du bara göra detta några gånger i veckan, kommer du att se en mycket bättre förbättring jämfört med att äta ute.
Omdömen
Arkiv ditt hus Omdömen
Lika viktigt som det är att få den dåliga maten ur ditt hem, är det ännu mycket viktigt att få god mat i! Det bästa sättet att göra detta är att planera en meny med hälsosamma måltider på snacks i början av veckan, en förteckning över de tomatkoncentrat du kan behöva, och sedan gå butik för det. På så sätt vet du mycket väl vad du vill när du behöver det och du behöver inte oroa dig över vad man ska äta.
Omdömen
@ Healthy Nutrition Omdömen