Det finns inget enklare sätt att lägga till en dos av näring till din dag än genom knaprande på en välsmakande äpple. Du har förmodligen först upplevt sin förtjusande smak som ett barn, när äppelmos introducerade dig till riktig mat. Och nu, oavsett om det är ett Granny Smith, en McIntosh, eller en Red Delicious, tror du på äpplen som gamla vänner. Odlas i hela världen, äpplen är höga i fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter. De är fettfritt, kolesterol-fri, och låg natriumhalt. Kort sagt, äter äpplen är en smart del av en hälsosam livsstil.
6 vägar äpplen hålla dig frisk Omdömen
Reglerar din dag.
Du behöver inte oroa dig för att vistas regelbundet längre. Oavsett om problemet besöker badrummet alltför ofta eller inte tillräckligt ofta, kan äpplen hjälpa till. Omdömen
En brittisk forskare, Dr DP Burkitt, anser en av de enklaste sätten att förebygga alla typer av sjukdomar, är att undvika förstoppning . Han kallar sjukdomar som orsakas av kronisk förstoppning "tryck sjukdomar." .
Blindtarmsinflammation, diverticular sjukdomar, hemorrojder, hiatal bråck, och även åderbråck kan alla orsakas av ansträngande att passera små, hård avföring Omdömen
Bara ett äpple med sin hud innehåller 4 till 5 gram fibrer - det viktigaste näringsämne hålla tarmarna fungerar som en väloljad maskin. Hålla dig regelbundet utan att förlita sig på skadliga laxermedel kan vara så enkelt som att byta ut denna eftermiddag mellanmål chips eller kakor med en skarp, läckra äpple. Och tänk på hur många kalorier du sparar.
Den genomsnittliga Apple har cirka 80 kalorier, medan en portion chips väger in på 150 kalorier och du får ca 200 från bara några cookies. Omdömen
Men det är inte alla äpplen kan göra. De är också bra för diarré, tack vare en ingrediens som kallas pektin. Denna kolhydrater har en stelningseffekt i dina tarmar som hjälper fasta saker och du återgår till det normala. Äppelmos är faktiskt den bästa apple produkt för diarré, eftersom den är gjord utan high. fiber hud. Men se upp för extra socker.
Vissa märken av äppelmos dumpa en lastbil av sötningsmedel i en annars hälsosam mat, och för mycket raffinerat socker kan göra din diarré värre. Omdömen
Håller kroppen ung.
Vid det här laget vet du antioxidanter kan skydda dig från många av de sjukdomar som verkar vara en del av åldrandet. I själva verket är så många människor tar kosttillskott för antioxidant skydd som det har blivit en biljondollarindustri. Men bevisen är m
Fakta eller fik…