Äpplen - en nyckel till hälsosam Nutrition

er och nötter. Experter tror dock behöver du allt från 3 till 10 mg per dag för att påverka risken för artrit. För att öka din bor intag till denna nivå, skulle du behöva äta mer än nio äpplen om dagen. Omdömen

Detta är förmodligen en orimlig summa för de flesta människor, men misströsta inte. Para ett äpple med andra bor rika livsmedel som några matskedar jordnötssmör och en stor näve russin, och du kommer inte bara att ha en läcker eftermiddagsfika, men du kommer att göra ert gemensamma sparande kvot av bor på samma time.Helps du andas djupt.

Dina lungor misshandlade varje dag av cigarettrök, luftföroreningar, pollen och andra luftburna nasties. Omdömen

På toppen av det kanske du lider av astma, emfysem eller liknande lungtillstånd. Om allt du vill göra är att ta ett djupt andetag, sedan ta en apple.A femårig studie av mer än 2.500 män från Wales gjuter de som åt fem eller fler äpplen per vecka kunde fylla sina lungor med mer luft än män som inte äter äpplen. Experter tror att du kan få några speciella skydd från antioxidanten quercetin.

Tyvärr kan äta äpplen som inte vända en lunga tillstånd som du redan har, men du kanske lägga till en ny försvarslinje mot ytterligare skador. Omdömen

Skafferiet pekare Omdömen

Köp äpplen som är unbruised, fast , och har bra färg. Ta dem ur deras plastpåse och förvara dem i kylskåpet - lös i producera bin eller i en papperspåse som är bäst. Och eftersom de absorberar lukter, hålla dem borta från starkt doftande mat som vitlök och lök. Omdömen