En meatless kost kan minska risken att utveckla hjärtsjukdom, visar en ny studie genom att hjälpa till att minska risken för metabolt syndrom. Metabola syndromet är en samling av sjukdomar som bidrar till hjärt-kärlsjukdom, inklusive diabetes, fetma och hypertoni. Forskning har visat att vegetarianer har bättre blodsocker, blodfetter, blodtryck, naturlig storlek och body mass mått som icke-vegetarianer. En inget socker diet program är en mycket effektiv och tillråda kostprogram för de människor som lider av diabetes.
Börja undvika produkter som innehåller socker och mjöl såsom ris, pasta, socker, sirap, majsflingor och andra liknande produkter. Du kan ersätta den traditionella sötare med dessa hälsosammare alternativ. Istället för att ha raffinerat socker, kan du ersätta det med honung eller lönnsirap som är lika söt och läckra. Du måste också stödja din inget socker kost med regelbunden motion för att hjälpa dig att förlora din vikt snabbare.
I studien konstaterades 23 ut ur varje 100 vegetarian att ha minst tre faktorer av metabola syndromet, jämfört med 39 av 100 icke-vegetarianer och 37 av 100 frön-vegetarians.For studien, som publiceras i tidskriften Diabetes Care, Forskarna analyserade kosten för tre olika grupper av människor: vegetarians, vegetarian och icke-vegetarianer; totalt mer än 700 vuxna. Forskarna använde en enkät för att få information om matvanorna hos deltagarna.
Folk klassificerades som vegetarian, äta kött mindre ofta än en gång i månaden; semi Vegetariskt, äta kött mindre än en gång i veckan; och icke-vegetarianer. Men termen "vegetarian" är felaktigt definierad; vegetarianer verkliga aldrig äter kött. Resultaten visade att vegetarianer hade en genomsnittlig body mass index (BMI) på 25,7. Till skillnad från icke-vegetarianer som hade ett genomsnittligt BMI nära 30. Frön är BMI down-vegetarianer bland icke-vegetarianer vegetarianer och. Ett BMI mellan 25 och 29 anses överviktiga och ett BMI på 30 och uppåt är överviktiga.
Normal vikt är mellan 18,5 och 25. Resultaten överensstämde när forskarna kombinerat alla avläsningar för att fastställa risken för metabolt syndrom. År 2008, Vegetariskt Times rapporterade att 7,3 miljoner amerikaner följer en vegetarisk diet: 59% är kvinnor, 41% är män. År 2009, den totala befolkningen i USA var nästan 308 miljoner euro.
Enligt American Heart Association, en vegetarisk kost-med sin tunga konsumtion av grönsaker och ett lågt intag av mättat fett från animaliska produkter, har visat sig minska