I hopp om en god matsmältning, är jag ger dig enkla råd på vägen att konsumera mat idag utan att göra rötningsprocessen svår och med obehagliga känslor. Det första man måste komma ihåg är att om vi bryr oss om vår hälsa, då måste vi lämna uppgifter som är i hans fördelar. Vi måste komma ihåg att vi är våra egna läkare, om vi inte lyssnar på vår kropp då han inte kommer att lyda oss efter. Och i denna mening jag berätta om hälsosam mat substitut som kan konsumeras varje dag. Jag vill inte prata om de 3 stora livsmedelsgrupper och deras kombination.
Du kan läsa det i varje nutritionist bloggar, och jag tycker det är väldigt bra om vi försöker att följa dessa steg. För mig var det en stor kunskap i denna fråga, eftersom jag fick diagnosen magsår colitis 8 månader sedan och efter att ha läst alla nutritionist råd och läsa om hälsosam livsstil, kan jag berätta för er bara "lyssna på din kropp", om han reagerar på efter att ha förtärt så ska du veta att något var fel. OK. Här är friska substitut för de produkter som vi konsumerar varje dag. Smör bör inte blandas (55% olja) i stället för margarin. Honey i stället för vitt socker.
Olive olja- istället för solrosolja. Sås inte köpa såser I påsar (de konsumerar massor av kemi) göra dem själv med färska produkter. Mjölk i kartong, särskilt orsak till laktos, så istället dricka Kefir, yoghurt, te. Choklad- bara mörk choklad, massor av dagens choklad är med "kemi" speciellt chokladkakor Konserverad kött- (full med kemi), köpa färsk och laga god.
Och slutligen om vatten, bör vi konsumerar strukturell vatten (kokt först, sedan förvandlas till is och sedan vänta på att bli flytande igen och sedan dricka), inte konsumera mineralvatten varje dag, de är fyllda med gas och andra kemiska ämnen.