Som du äter och dricker, tar din kropp i kalorier, som är energi som skall användas av kroppen för att driva sin dagliga verksamhet. Det är ett enkelt koncept att förstå. När du tar in mer kalorier än din kropp behöver är något kvar lagras som fett, oftast på platser där du inte vill det. När värmeintaget är otillräckligt, drar kroppen på reserver. 2. Hållbar viktminskning kan endast uppnås på två sätt, antingen genom att ta in färre kalorier genom att äta sund mat, och mindre av den, eller genom att bränna bort överskotts kalorier genom fysisk träning.
Överlägset bästa tillvägagångssättet är att göra de två tillsammans. Om du försöker gå ner i vikt genom bantning ensam, kommer du inte bara vara mycket mindre effektivt, och mycket långsammare, men du kommer inte heller att hålla huden och muskeltonus. Detta kan leda till fula flikar av hud hängande från kroppen. 3. Försök att få råd från din läkare innan du börjar. En viktminskning regim innebär vanligtvis en dramatisk förändring av livsstil, och det är lika bra att se till att du inte lider av någon oupptäckt sjukdom som kan försämra din insats.
Läkare har sett mer än ett fåtal personer som försöker gå ner i vikt, så de kommer att kunna ge några tips om hur du skyddar dig och friska medan pounds lossnar! 4. Att förlora 10 pounds är långt ifrån ett omöjligt mål, så det finns ingen anledning att göra regimen för extrema Om du begränsa dig till att äta intetsägande mat som du verkligen inte gillar, då är du mer sannolikt att misslyckas. I stort sett allt kan ätas med måtta, och blanda små portioner med sallad och grönsaker, med frukt som mellanmål är ett bra sätt att äta en balanserad kost.
Detta minskar också eller eliminerar hunger KVAL. Där är du - fyra enkla steg att förlora 10 pounds. Följ denna kloka råd, ta det långsamt, och din viktminskning kan lätt överstiga målet. Lycka till! Klicka på länkarna nedan för lite mer resurser. Omdömen