Step1First förstå vad som vegan egentligen innebär. En vegan är en person som inte bara inte äter kött eller fisk. En sann vegan också inte förbrukar någon mat som skapats av djur eller någon biprodukt av ett djur. Ingen mjölk, inga ägg, inga mejeriprodukter av något slag. De använder inte inte heller bära ett objekt eller en produkt som framställs av ett djur. En vegan undviker användning av animaliska produkter för näring eller för något annat ändamål. Omdömen
Step2Let start genom att täcka vissa grundläggande fakta om vegan-talet.
Många människor kommer att säga att om du utelämnar kött från din kost, kommer du blir sjuk. Det är inte sant i helhet. Det finns många vegetarianer samt vegan 's där ute som är helt friska faktiskt. Den viktigaste faktorn här för dem som vill bli vegan är att se till att du får all information du kan "innan" du slutar äta kött och mejeriprodukter Omdömen
Step3Eating som en vegan eller vegetariskt är inte svårt. Du behöver bara komma ihåg där alla dina vitaminer och mineraler kommer ifrån. Här är ett exempel.
Om du inte äter kött där kommer din kropp: s krav på B12 ifrån? Tja kan du lägga till sojamjölk till din diet; Det kommer att ge dig lagt B12 samt vissa andra vitaminer. Hur är det D-vitamin? Det kan tas om hand på soliga dagar. Omdömen
Step4Protein är alltid en stor oro efter allt det hjälper mata våra kroppar för en stark muskeltillväxt som väl vi behöver det för vår hud, våra naglar etc.
Om du är att inte äta kött eller mejeriprodukter, där kommer protein din kropp behöver komma ifrån? Några alternativ skulle vara gröna grönsaker, nötter soja och havre läggas till din diet Omdömen
Step5A fråga som ställdes många gånger är. "hur är bearbetade livsmedel som vegetabiliska snacks och sådant?" De är visserligen tillgängliga dessa dagar, men även de kan vara och är på många gånger dyrare. Vad är alternativet? Gör dem själv! Inte bara kommer du spara pengar, kommer de att vara mer näringsrikt och fräschare.
Min mormor brukar säga, och det är något som jag är övertygad om; "du vet" exakt "vad du äter när du gör det själv." Många ingredienser kan odlas i din egen bakgård. Omdömen
Step6Remember medan vegan inte alltid betyda Wiccan, inte bara Wiccan s som är vegan njuta av odling av ekologiska varor för livsmedel, de liksom tycker om att arbeta med jorden, det tillåter dem att känna sig närmare till vad som är många gånger hänvisade till Wiccan talet som Moder Jord.
Så gräva som de säger, och dra nytta