1. ångest och depression inte behandlas tidigt nog 2. Social stress och arbetsrelaterad stress, ekonomisk kris och osäkerhet om morgondagen och framtiden 3. ohälsosam äta 4. Affektiva störningar 5.
Självmedicinering (felaktig läkemedelsadministration, långsiktig) 6. Brist på kommunikation 7. Viktiga hormonell obalans 8. kraniocerebralt trauma Omdömen < em> Livsmedel ätas
En av de viktiga faktorer som påverkar din hjärna hälsa är osunda kostvanor, såsom snabbmat och oregelbundet ätande. Snabbmat, och högförädlade livsmedel är två av de saker som verkligen har haft en negativ inverkan på människors hälsa under de senaste par åren
Det är viktigt att följa ett dietprogram.
Tre huvudmåltider (frukost på 8: 00- 10:00, lunch vid 12: 00-14: 00, middag vid 18:00 till 19:00) och två mellanmål (cirka 11:00 och 16:00) katalog Komponenter i en bra kost <. br> 1. Hembakat bröd eller kornbröd 2. Tre ägg i veckan som har neuroprotektiva effekt 3. fisk rik på omega 3 och 6, antioxidant och hjärtskyddande 4. Färsk frukt: blåbär, björnbär, äpplen, körsbär, apelsiner, kiwi , grapefrukt, citroner för C-vitamin, den enda vitamin som våra kroppar inte producerar 5. Färska grönsaker: selleri, persilja, linser, fänkål, gröna bönor, torkade bönor, 6. Hälsosamma fetter: avokado, nötter, olivolja eller solrosolja kallpressade, paranötter, jordnötssmör. I färska grönsaker kategorin ökar kål och gröna bladgrönsaker kroppens förmåga att motstå stress, det är mycket rik på fibrer, vitamin C, K, E, B1, B9, mineraler (järn, selen, kalium) och beta-karoten. Äta kål och andra gröna bladgrönsaker som broccoli utsäde groddar, spenat och rovor. Om du vill bromsa åldrandeprocessen, måste du ta hand om din hjärna. . Enligt experter, den åldrande varje kroppsdel behandlar den åldrande hjärnan Review, en bra sak för hjärnans hälsa är att ha en balanserad livsstil och följa några grundläggande regler: att ha ett aktivt socialt liv, att ha någon intellektuell aktivitet ( titta på TV sitcoms eller såpoperor inte hör till denna kategori), att följa en lämplig diet plan, begränsa alkohol och tobak, och har ett balanserat program av åtta
Grönt te och nötter Nutrition Benefits