Diagram din kost! Håller du hand om din kost? Vet du hur många kolhydrater, proteiner och fetter är nödvändig? Människor förändrade livsstil och ökande sjukdom, med tanke på den senaste tidens Diabetes Foundation och National Foundation of India, diabetes, fetma och kolesterol Disorders - var (N Doc) framställd från en ny Dietary riktlinjer, men de flesta människor inte, då den information, inte heller är de rätt diet intake.Doctors tror också att 85-90 procent är inte medvetna om sin kost, är fetma, diabetes, surhetsgrad, blodtryck och många andra livsstilsburna sjukdomar ökar.
Rätt kost intag kan förbättra sin health.Change guidelinesLife i ökande ingripande av maskiner, fysiska aktiviteter och obalanserad kost minskar se N - Dock och Diabetes Foundation of India i samarbete med ministeriet för vetenskap och teknik har släppt en ny stödlinje. Förberedelser riktlinjer experter tror att livsstilen också har förändrats enligt kosten för människor och nu människor mindre än tio år sedan Kolhydrater, behövs balanserad fett och mer protein. Även intag av många saker de ska göra enligt deras energy.
Diet Vikt "De flesta människor inte medvetna kroppen - massaindex och vikt tills dieten bygger på samma metod" Det står diabetes expert Dr Arvind Gupta. Han påpekar; deras kost är beroende av människors fysiska aktivitet. 25-30 kalorier per kg per dag till en vuxen. Kroppsvikt per kalori behov. På kalorier och kolhydrater, proteiner, fetter, mineraler, fibrer, etc. Mängden beror. Men folk inte känner till din BMI och vikt, eller din kropp needs.
That frågan kommer becomeKavita Sharma dietist frukost tror inte, inte äter frukt och grönsaker, som längre vistelse hungriga många vanor tenderar att bara behandla sjukdomen. Om du håller idén att starta dieten kommer alltid healthy.This är din diet Charta närings - först - nowCarbohydrates - 60-70 procent av den totala energi - 50-60 percentProteins - 10-12 procent av den totala energiförbrukningen -10-15 percentFats - 15-30 procent av den totala energin mindre än -30 percentSalt - 8 kg per dag. Kg mindre än -5. At-20-25 kg socker.
Per dag - mindre än 10 procent av den totala energyWater - en liter per dag - 1,5-2 liter per dayDiet diagrammet bör vara något som thatExchanges - miEarly Morgon -1/4 kopp mjölk - en kopp te /coffeeBreakfast - en kopp eller en skål mjölk, yogurtWage - A grain- ett bröd /ett bröd /två skedar spannmål FlexNon - Lön - en kött /fjäderfä - två ägg, ost 30 GMID morgon - en frukt - säsongs fruitLu