Vad är din ämnesomsättning? Omdömen
Metabolism är helt enkelt den ränta som din kropp bränner kalorier. Med en snabb ämnesomsättning kan du gå ner i vikt, förutsatt att din kaloriintag förblir densamma. Kosten du väljer är avgörande för att öka din ämnesomsättning. Däremot kan din kost också leda till metabolism sabotage Omdömen
Regel 1:. Hoppa aldrig frukost Omdömen
Genom att hoppa över frukosten du skapar ämnesomsättningen sabotage, sparar denna process energi som bränner färre kalorier.
För att förhindra detta, börja morgonen med en hälsosam måltid som också kommer att öka dig energinivå. Omdömen
Om öka ämnesomsättningen utan att öka ditt kaloriintag är målet, välj frukost träffar klokt. Var noga med att undvika objekt som har högt glykemiskt kolhydrater som croissanter, vitt bröd och pannkakor. Också vara försiktig med att konsumera fettrik objekt som bacon, korv och skinka Omdömen
Regel 2:.
Exempel på en hälsosam frukost Foods
Exempel på frukost livsmedel som kommer att öka ämnesomsättningen inkluderar, vitt ris, en skål med grönsaker, fullkorns spannmål och skummjölk eller en äggvita omelett. Grönt te, spenat och naturliga yoghurt är också bra exempel frukost livsmedel som ökar din ämnesomsättning. Omdömen
Om begränsad i tid och du behöver något på språng, äta frukt, jordnötssmör och kex är andra idéer. Dessa livsmedel ökar naturligt ämnesomsättning och energi. Sätta dig på god väg att minska din vikt samt
Regel 3:.
Items att undvika Omdömen
Undvik livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och innehåller mycket socker. Dessa artiklar kan vara allt från sötad havregryn till tillsätta socker i frukostflingor. Istället för att välja denna typ av frukost objekt ersätta dem med proteinrika livsmedel som fisk, bönor eller tofu. Omdömen
Förstå rätt mat som behövs för frukost kan leda till att bränna mer kalorier samt vara friskare. Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller få energi, äta en sund frukost kommer säkert att få jobbet gjort Omdömen
Källa:. Omdömen
Shapefit.
com Omdömen