Diabetes och motion gå ihop oskiljaktigt. Oavsett om vi är på gymmet gör träning eller ta en joggingtur runt med en stadsdel, vilket gör motion en del av din dagliga vana kan hjälpa dig att njuta av livet även med diabetes. Enligt 2008 American Diabetes Association Clinical Practice Rekommendationer meddelar att vissa långsiktiga komplikationer kan i själva verket kräva ännu större omsorg när de utövar. Därför kommunicera med din läkare innan du börjar varje övning rutin.
Omdömen
Vilka är fördelarna av träning för diabetes?
Hjälp kontrollera din vikt och minska ditt blodsocker. Omdömen minskar risken för hjärtsjukdomar som är vanliga hos personer som har diabetes Omdömen Hjälp dig att må bra om dig själv och förbättra din hälsa.
Vilken form av motion som rekommenderas för en diabetiker?
Det beror främst på ditt hälsotillstånd. Om du har andra hälsoproblem, kommer din läkare förmodligen rekommendera övningar som kommer att ta lätt på din hälsa.
De flesta av dem är i form av aerob träning, promenader, jogging och cykling. Det kan få dig att andas djupare och gör ditt hjärta arbeta hårdare. Omdömen
Innan någon form av motion, värma upp innan du börjar och kyla ner när du är klar. Sträck och har en lågintensiv motion som promenader som är bra för 5-10 minuter. Efter detta försök att kyla ner och upprepa samma cykel.
Vad är nackdelarna med att utöva för diabetiker? Omdömen
Det finns inte något mycket i termer av nackdel att utöva. Det är för att fördelarna är mycket större än riskerna.
Det förändrar hur kroppen reagerar på insulin, så håll gör din regelbunden motion.
Var uppmärksam på vad du känner när du gör övningen eftersom du kan uppleva hypoglykemi. Detta är ett tillstånd när ditt blodsocker är onormalt låg som ger en känsla av ångest, förändringar i hjärtslag, skakig eller plötsligt börja söta mer än normalt. I det här fallet, måste du vänta tills nivån förbättras eller kontrollera först med din läkare om vilken nivå av blodglukos bör du hålla före och efter träning.
Omdömen
Se till att du inte utövar under extrema förhållanden sådan miljö som varm eller kall. Temperaturförändringar hur din kropp absorberar insulin.
Vad en diabetiker person bör tänka på när du tränar?
Använd rätt skor och strumpor för att undvika att få blåsor på fötter eller sår. Personer med diabetes har ofta problem med sina fötter och ben även kallade diabetesneuropati. En regelbunden
