Jästa vätskor, och matar Dessa inkluderar InnergyBiotic, Coco-biotiska, Fullkorn biotiska och Dong Quai måste toppa listan över de livsmedel som kämpar inflammation. Dessa för mer än en anledning anses anti-inflammation super stjärnor. Det bästa exemplet är det hjälper till att bygga bodys immunitet och även styra infektioner, som oftare än inte är katalysatorn i orsakar inflammations.2. Broccoli Den innehåller C-vitamin i stora mängder tillsammans med kalcium. Det hjälper också i healing ögoninflammation. Det är nödvändigt att ånga broccoli för att göra det lättare att digest.3.
Hampa Olja Inte bara Hemp Oil men någon annan olja rik på Omega-3 fettsyror bidra till att minska inflammation. Många amerikaner förbrukar mycket omega-6 fettsyror och därmed blir det obligatoriskt att konsumera omega-3 fettsyror i goda mängder. Det är alltid klokt att leta efter ekologiska oljor som är unrefined.4. Lax som är vildfångad Dessa är en annan källa till omega-3 fettsyror som är fördelaktigt. Du kan också göra med några andra fetter från fiskar som sardiner och cod.5. Tart Cherry Dessa kan bidra till att minska inflammationen 10 gånger mer än aspirin.
Efter den inre ekosystemet i din kropp hanteras, skriver du steg 2 i ekologi kroppen. Syrliga körsbär är bäst för att minska risken för en hjärtsjukdom. Dessa är ännu bättre smak än de piller du dyker otherwise.6. Soaked valnötter När du når steg 2, hjälper denna läckra mellanmål för att bekämpa inflammation, eftersom de är rika på vitamin E och även hälsosamma omega-3 fettsyror. För att göra valnötter eller några nötter lättare att smälta det är alltid klokt att blöta dem innan du äter them.7.
Vitlök och lök Lök inte bara att öka smak något välsmakande måltid men innehåller massor av quercetin som är en bra antioxidant, som hjälper till att bekämpa inflammation. Vitlök sedan åldrar har varit ett botemedel mot sjukdomar och förkylningar, och är en fantastisk ant