Dessa enkla verktyg hjälper dig att hitta ett sätt att få det välbehövliga näring kick-in-the-byxor! =) Låt oss börja Omdömen
STEG 1: Gör det till en vana att äta hälsosamt. Det är så mycket lättare att ta skräpmat som ett mellanmål eftersom det är vanligtvis färdigförpackade och lätt att greppa när vi är alltför hungrig att göra något friskare. Istället för att äta den skål med glass eller uppätet spannmål varje kväll, försöka ersätta det snack med något friskare som en frukt bar eller bara ett friskare spannmål än den du för närvarande äter.
Om du längtar efter choklad kan du också söka efter lågt kalori fudgcicles att ersätta vanlig chokladkaka du kan äta! :)
STEG 2: Gör en ätaplan för hela veckan. Google "hälsosamma livsmedel" och "hälsosamma måltider" för att hitta idéer till din måltid plan. Se till att du väljer bra mat och måltider som du enkelt kan förbereda dig utan alltför mycket besvär Omdömen
STEG 3:. Använd Tupperware, kylare, och andra behållare lunchbox-typ för att göra din hälsosamma livsmedel tillgängliga för dig oavsett var du reser
STEG 4:. Försök nya sätt att förbereda din mat.
Ofta folk inte gillar hälsosam mat eftersom de får uttråkad äta samma saker om och om igen och do not feel like det finns tillräckligt många hälsosamma alternativ. MEN du kan lösa detta lätt genom att ta samma mat och bara hitta en miljon olika sätt att förbereda dem. Prova nya kryddor och kanske köpa en George Foreman Grill. Squash, zucchini och aubergine smakar bra på grillen med en krydda som "Montreal stek krydda.
" Try it! Omdömen