Vitaminer är organiska föreningar med varierande kemisk natur. Mycket få av dem syntetiseras i kroppen, men de flesta av dem erhålls från livsmedel. Behovet av den mänskliga organismen av dem är täckt med mycket små mängder, men deras permanenta inträde i blodströmmen är nödvändig för den normala funktionen av många biokemiska processer och för att bibehålla de normala fysiologiska kostnaderna i vävnader och organ. Vilka vitaminer du bör ta beror på din livsstil. Du kan få dem är från frukter, grönsaker, spannmål och nötter.
Och detta är det bästa, naturliga sätt att stärka din kropp och bevara din ungdom. Omdömen
Så anledningen till att vi behöver vitaminer är att de stärker vår kropp och skydda oss från många sjukdomar. Nu kommer vi att berätta om alla vitaminer och varför vi behöver dem Omdömen
Vitamin A -. Detta vitamin är viktigt för visionen, deltar i sammansättningen av visuella lila, tillväxt av hud och slemhinnor. Källorna från där du kan få vitamin A är - fiskolja, lever, ägg och mjölk och i form av karoten - morötter, spenat, aprikoser, paprika, tomater och pumpor Omdömen
Vitamin B1 -.
Är involverad i metabolismen av kolhydrater, proteiner och fetter. De källor till vitamin B1 är -. Spannmål, öl och jäst, nötter, lever, kött, ägg och mjölk Omdömen
Vitamin B2 - detta vitamin finns i cellulära redoxprocesser och du kan få det från samma källor som vitamin B1
vitamin B3 -. detta vitamin deltar igen i de cellulära redoxprocesser och det ingår i öljäst, lever, kött, baljväxter och flingor
Vitamin B5 -. detta vitamin är en komponent av de cellulära enzymerna. Du hittar den i öljäst, lever, njure och ägg Omdömen
Vitamin B6 -.
Det är involverad i metabolismen av aminosyror och fetter. De platser där du kan få detta vitamin är öljäst, lever, kött, ägg, mjölk och baljväxter Omdömen
Vitamin B9 -. Deltar i metabolismen av aminosyror, stimulerar och reglerar blodbildningen och tillväxt. B9 kan hittas i öljäst, gröna grönsaker, lever och kött Omdömen
Vitamin B12 -. Detta vitamin stimulerar och reglerar blodbildningen involverade i metabolismen av nukleinsyror och bildar myelin på nervcellerna. Och källorna till detta vitamin är lever, njure, kött och mjölk Omdömen
Vitamin C -.
Deltar i cellulära redoxprocesser i behandlingen av giftiga ämnen i kroppen, stärker blodkärlens väggar och stimulerar naturlig immunitet. Du kan få C-vitamin från färsk frukt och grönsaker, i större mängder i höfter, citrusfrukter