Idag, berättar alla hälsolitteraturen oss att vi behöver olja i vår kost. Det gör vår hud mjuk, håller våra läppar från att bli nariga på vintern, och vissa oljor, såsom Omega-3 kan påverka vår mentala hälsa också. Omdömen
Vi tenderar att tänka på oljor som strikt från kött eller växter såsom olivolja eller raps, men oljor kan komma från en rad andra källor. Olivolja är bra, men det är inte vara allt och avsluta alla friska olja.
Variation är livets krydda, och ändra upp dina ingredienser från tid till annan kan inte bara hålla din gom livlig, men se till att din kropp tar emot en rad vitaminer och näringsämnen, INSEAD av desamma om och om igen från en upprepad diet . Oljor från frön och nötter är ofta förbises, men de är en av de mest hälsosamma alternativ för olja finns. Omdömen
Solrosfrön, hampfrön och korn kan vara utmärkta källor för eteriska oljor, antingen helt eller med oljor extraherades. Men det finns en hel del frön och kärnor som ger näringsrik oss oljor som du förmodligen inte vet om.
Omdömen
Rapeseed 55% olja Omdömen
Sweet Almond 47% olja Omdömen
rova frö 45% olja Omdömen
White Mustard 37% olja Omdömen
bittermandel 37% olja Omdömen
Hampfrö 19% olja Omdömen
linfrö 17% olja Omdömen
Indisk Corn 7% olja Omdömen
Havre 6,5% olja Omdömen
Clover Hay 5% olja Omdömen
Wheat Bran 4% olja Omdömen
Havre halm 4 % olja
Meadow Hay 3,5% olja Omdömen
Korn 3,5% olja Omdömen
Vete halm 3% olja Omdömen
Vetemjöl 3% olja Omdömen