tips om hur man höja kroppen - du är mindre säker med din nuvarande höjd? eller om du vill lägga till höjd till dina intressen? hänvisas till tips om hur man höja kroppen på botten av detta Omdömen
A. föda Omdömen
Vitaminer. vitaminer är organiska ämnen som är nödvändiga för livet och nödvändiga för mänsklig tillväxt. En balanserad kost rekommenderas för att få rätt kost. Kosttillskott kan verkligen hjälpa till om det behövs, men kan fortfarande inte vara ett substitut för mat. Omdömen
A.
Vitamin A Omdömen
Användbara och uppmuntra framväxten av starka ben, hjälper till att upprätthålla hud, hår, tänder och tandkött friska och hjälper till att bygga motståndskraft mot infektioner. Hittad i: lever, morötter, äggulor, grönt och gula grönsaker, mjölk, margarin, och frukt är den bästa källan till vitamin A. Omdömen
Det finns många fler källor till andra viktiga vitaminer, inklusive vitamin B1, C , D, F, K. för en stund, folks kan hitta sina egna exempel på ovanstående vitaminer. (Om du har tid jag kommer att söka igen) katalog
2.
Mineral Omdömen
Mineraler bildar de flesta av ben och tänder och hjälper till att reglera andra kroppsfunktioner. Exempel på mineralämnen för att öka höjden är: Mjölk /mjölkprodukter, sardiner, sojabönor, bönor och gröna grönsaker innehåller mycket kalcium. Försök att konsumera så mycket som 600 till 1500 mg per dag (rekommenderas). Plus andra viktiga ämnen, såsom krom, järn, magnesium, natrium, etc .. Omdömen
3. Protein Omdömen
Protein behoven hos varje person kan variera beroende på fysisk kondition, ålder, osv ..
Vanligtvis ungdomar behöver massor av protein för att möta närings dosen. Konsumtionen av livsmedel som innehåller protein aminosyror som behövs för att bygga upp ett nätverk, såsom finns i animaliska livsmedel såsom orgel kött, fågel, fisk och skaldjur, ägg, mjölk och ost med rätt dos. Omdömen
4. White Water
6-8 glas om dagen rekommenderas. Omdömen
2. Äta med rätt näringsämnen, inte trycka kosten under tillväxt. Tips om hur man lyfta kroppen som skrivs här kommer att vara mycket mer effekt om man är uppmärksam på de näringsämnen du konsumerar. Omdömen
3.
Exercise Omdömen
A. Massera knäna Omdömen < p> Försök att känna roade, om jag kan få någon annan att göra det. Enligt forskning, massera dina händer knän med knät kan du publicera tillväxten av de kemikalier som hjälper dig att odla dina ben. Omdömen
2. stretching (stretching) Review
Stretching är d