Nötter är mycket hälsosamt för dig, och de bör vara en del av din dagliga kost. De kommer inte bara att bidra till att göra dig att må bättre, men de kommer också att hjälpa dig att gå ner i vikt. Vissa är godare, och du kommer ha några problem att lägga dem till din diet, men andra kan ta ett tag att vänja sig vid taste.You kan äta dem råa, eller så kan du lätt rosta dem i en kastrull eller ugnen. Rosta dem helt enkelt tar fram smaken. Du kan också belägga dem med olivolja och tillsätt salt eller andra aromer för att göra dem ännu tastier.
Here är 10 sätt att hjälpa dig att lägga till dem i din kost, och det behöver inte vara komplicerat. 1.) Det absolut bästa sättet att lägga till nötter till din dagliga kost är att förbereda en trail mix och ha den till hands för småätande när snacking suget kommer on.2.) Lägg några råa nötter i med gröna smoothies, eller någon annan typ av smoothie.3.) Strö dem på sallader, pastarätter, stir-fries, ångkokta grönsaker, kyckling och annat kött dishes.4.) Ersätta dina favorit nötter för krutonger i soppor och salads.5.
) Gör dina egna mutter mjölk med hjälp av mandel, valnötter, pekannötter, pinjenötter eller ditt val av nötter. Drick mjölk som är, eller tillfoga arom och användning i spannmål, och för alla dina matlagning och bakning behov. Mutter mjölk är också stor när det används i din favorit smoothies.6.) Lägg till din favorit cereal.7.) Lägg nötter på chip eller popcorn bowl.8.) Strö dem ovanpå yoghurt, glass, tårta glasyrer, eller någon annan desert.9.) Lägg dem med smet som bröd, pannkakor, våfflor, muffins, kakor och cookies. Suppleant för choklad, chips och annan godis när baking.10.
) Blanda nötter med cream cheese, jordnötssmör, smör eller Nutella för en läcker spread.Adding nötter till din dagliga kost hjälper dig att övervinna mat cravings som orsakar att du förlorar vikt, så du kommer att kunna gå ner i vikt lättare och snabbare. Omdömen