I en väl balanserad kost kroppen måste konsumera tillräckligt av varje typ av mat för att få kalorier, vitaminer och mineraler vi behöver för en väl fungerande vår kropp som en helhet. Maten vi äter kan delas upp i kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler, Grovfoder, och vatten. Kolhydrater
Kolhydrater är stärkelse och socker som vi äter. De består av kol, syre och väte och ger värme och energi till kroppen efter rötning. De livsmedel som innehåller kolhydrater är bröd, pasta, potatis, färsk frukt och även grönsaker som broccoli.
Proteiner
Proteiner behövs för att bygga och reparera muskler och vävnader. De består av kväve, kol, syre och väte och kallas kvävehaltiga matar. Proteiner finns i kyckling, kalkon, kött, ägg, fisk, mjölk, ost, sojaprodukter, bönor, etc. Fetter Omdömen Fetter har stämplats som det värsta du kan äta, vilket inte är helt sant . I själva verket en hel del av väsentliga funktioner i kroppen göra kräver närvaro av en viss mängd fett. Livsmedel som innehåller fett i stora mängder inkluderar smör, majonnäs, grädde, äggula ägg, fiskolja, kött som inte har trimmas av fett, nötter och olja.
Vitaminer Omdömen Vitaminer är viktiga i små mängder för att upprätthålla normal tillväxt och hälsa. Faktum bristen av var en kan orsaka en allvarlig sjukdom. Vitamin B och C är vattenlösliga, medan vitamin A, D, E och K är fettlösliga. Mineraler
totala antalet av mineraler som kroppen behöver är tjugoett. Makro mineraler behövs i större mängder än de mikro mineraler. Mikro mineraler är jod, fluor, zink, koppar och kobolt. Makrot mineraler är natrium, kalium, kalcium, fosfor, magnesium och järn. Grovfoder
Grovfoder är den svårsmälta fibrösa delen av mat.
Det ger bulk till mat och hjälper till att förhindra förstoppning. Växtfibrer är vanligtvis osmältbara för människor. Så det gör den bästa grovfoder. Water Omdömen Vatten är livets elixir. Allt levande består av en större andel av vatten. I fallet med människor, uppskattas det att kroppen består av 25% vatten. Denna fluid i kroppen hjälper på många vitala funktioner hålla kroppen levande och friska. Det hjälper till att upprätthålla det osmotiska trycket på cellnivå och brist på vatten kommer att resultera i dehydratisering.