Steg ett Omdömen
Köp en våg för ditt studentrum. De flesta freshmen inte regelbundet kontrollera sin vikt. Som ett resultat, att de inte vet att de går upp i vikt tills de har fått en betydande mängd. Med en våg i ditt studentrum gör att du kan hålla koll på dina viktökningar, och när du börjar se några vinster, kan du vidta åtgärder för att förhindra det. Omdömen
Steg Två Omdömen
Testa att laga mat så mycket som du kan. Om matlagning är omöjligt eftersom du inte har tid, redskap, eller tillgång till kök, försök att göra enkla måltider som smörgåsar.
När du besöker hem, be måltiden beredare hemma för att lära dig några enkla måltider som du gillar. Kom ihåg att du vet exakt vad du lägger in om du förbereda din måltid. Därför kan du göra dem så friska som du vill Omdömen
Steg Tre Omdömen
Om du inte kan laga mat, i stället för att äta på restauranger eller caféer som inte offentliggör sina näringsinformation, välja dem som gör. välj sedan en måltid som inte är överbelastad med kalorier. Annars köper frysta microwavehälsosamma livsmedel som mager mat. De är lägre i kalorier och kommer att bidra till att förhindra förstaårselev 15.
Omdömen
Steg Fyra Omdömen
Försök att äta så många frukter och grönsaker som möjligt. Dessa är lägre livsmedel kaloritäthet, vilket innebär att de kommer att göra dig fylligare än andra höga kalori mat, hjälper förhindra viktökning. Omdömen
Steg Fem Omdömen
Försök att få lite motion varje dag. Kom ihåg att du kan ta en bok med dig till gymmet och läsa det som du cykla eller gå på ett löpband. Om du bränna bort tillräckligt med kalorier, kommer du att kunna förhindra dessa fruktade förstaårselev 15.
Omdömen
Steg Sex Omdömen
Ta en idrott klass eller anmäla dig till en Varsity idrottslag. Det kommer att ge dig ett sätt att bränna bort kalorier för att förhindra viktökning. Omdömen
Steg Sju Omdömen
Lär dig att hantera stress stress är vetenskapligt samman med viktökning. Omdömen