1. Gå på hög proteinhalt och låga kolhydrater är ett snabbare sätt att gå ner i vikt Omdömen
Det finns en hel del fallgropar på detta.. Cuttingrbohydrates intag kommer att göra dig gå ner i vikt på kort sikt, eftersom du kommer att förlora vatten sekundärt till det. Men kroppen använder carbohydates för energi, och kommer att länge utan dem kan göra dig slö. Konsumerar färre kolhydrater också gör du äter frukter, grönsaker och säd som är hög källor kostfiber. Att inte ha tillräckligt med fiber i ditt system kan leda till förstoppning.
Omdömen
Samtidigt äta för mycket ein som kött, ägg och mjölk kan likställas med att ta in mer kolesterol, vilket kan bosätta sig i dina blodkärl och ökar risken av att ha hjärtsjukdom. Omdömen
2. Vissa livsmedel som selleri, kål och grapefrukt kan bränna fett och göra dig vikt. Omdömen
Att äta en halv grapefrukt före varje måltid kan ge fördelen med dessa SO- kallas "fettförbränning enzymer". Grapefrukt har inget fett, är låg i kalorier och natrium och packad med vitamin C.
Men mycket låga kalorier och underskott i protein, fiber och andra viktiga vitaminer och mineraler gör thiset farlig. Omdömen
Sanningen är att det finns ingen mat som kan bränna fett. Det bästa sättet att gå ner i vikt är att skära ner på ditt kalori ingång och öka din fysiska aktivitet. Omdömen
3. Rött kött är dåligt för hälsan. Omdömen
Studier har kopplat rött kött med ökade risker för hjärtsjukdom på grund av mättat fett. Istället exklusive detta från din kost, välj magrare nötkött och griskött.
För nötkött, väljer öga runda, topp runt steken eller översta bringan; för griskött väljer filén och ländryggen kotletter. Omdömen
4. Undvik nötter som de är gödning. Omdömen
Nötter är rika på n enkelomättade och fleromättade fetter, bra typ av fett. Ät dina nötter -. Råa jordnötter, macadamianötter, mandlar, valnötter och hasselnötter som replacementsfor mat som innehåller mycket mättat fett Omdömen
5. Brown ägg är mer näringsrik än vita ägg Omdömen
Färgen på. äggskalet har ingenting att göra kvaliteten, smaken och näringsvärdet hos ägget. Äggskal färg beror på rasen av höna.
Omdömen