Fem Tillvägagångssätt för att få motiverade att gå ner i vikt och behålla den Off

Det är inte förvånande att nästan alla som kämpar kampen för att gå ner i vikt kan använda all den motivation som de kan få. Det finns så många anledningar bara för att ge i livsmedels frestelser som att bo på rätt spår kan tyckas nästan omöjligt på lång sikt, och en långdistans tillvägagångssätt är vad som krävs för att gå ner i vikt och behålla den. Så vi har föreslagit några metoder för att hantera långsiktig bantning, och förhoppningsvis ett par eller kanske mer kommer att ge dig några motivation att nå dina mål viktminskning. Omdömen 1. Den logiska tillvägagångssättet.

Detta är att läsa om och få en förståelse för vad som händer med din kropp, och som ett resultat om hur långt och produktivt liv du kommer att ha om du inte behålla det ordentligt. Det finns tillräckligt med material att läsa på internet för att hålla dig sysselsatt år om du verkligen vill gå in på hälsorisker. Vår sida på en riktig kost plan vi tycker är bra, och det kommer att ge dig vårt perspektiv.

2. analytiskt förhållningssätt. Utveckla en hel bantning och träningsprogram, även med hjälp av en dietist, och följa den.

Gör det inte några Spartan livsstil som kommer att vara omöjligt att upprätthålla. Och viktigast av allt, föra register. Studier har visat att om man följer någon plan genom att upprätthålla register över deras framsteg, möjligheterna till framgång går upp dramatiskt. Omdömen 3. Tillvägagångssättet godkännande. Om du har råd med det, hyra en tränare. Om du hittar en som du är övertygad har ett genuint intresse för dina mål och är villiga att ge beröm när du gör bra och tuff kärlek, när du inte, du förmodligen inte kommer att vilja göra dem besvikna.

Försök att få en nära vän eller make på resan. Jag tvivlar på att det är bara en slump, men mina egna iakttagelser säg att du sällan ser makar där man är tunn och andra feta. Omdömen 4. vinna hunger kval närma. Låt mig först understryka att detta inte handlar om fasta eller på annat sätt svälta dig själv. Även om det finns människor som förespråkar fasta, känner vi att när din kropp behöver näringsrik mat, bör det föreskrivas.

Vår poäng här är att hunger kan utlösas av många faktorer, och inte alla av dem omedelbara näringsbehov.

Stress för många människor leder till hetsätning, och ibland bara tanken på att vi inte kommer att kunna äta på ett tag kan utlösa förebyggande äta. Dessutom har vi programmerats att tro att hunger, liknar trötthet, kommer bara att bli värre om det inte behandlas omedelbart. Ofta bara