Om du vill se framgång från din träningsplan du också kommer att behöva ändra dina matvanor. Det tar motion och titta på vad du äter för att gå ner i vikt. Här är några tips om att starta en träningsplan för viktminskning. Omdömen
Fokus på motion som kommer att bränna kalorier Omdömen
Du måste bränna kalorier och aeroba eller konditionsträning är sättet att göra det. Varje form av motion som får ditt hjärta att pumpa kommer att flytta dig mot att se numret på skalan går ner.
Omdömen
När ska träna? Omdömen
Att hitta en viktminskning motion plan som kommer att passa in i din rutin är nyckeln i att lyckas. Du kommer att behöva vänja sig vid tanken på att hålla sig till en träningsplan. Gör det lätt att passa din plan i din dag. Tänk på din schema och när du kommer sannolikt att kunna hålla sig till en träningsplan. Vissa människor tycker att det är lättare att träna i morgon, men andra gör väl fungerande ut efter sitt arbete dag görs. Omdömen
Hur börja? Omdömen
Starta din träning rutin långsamt. Gör mål för dig själv att du är mer benägna att hålla.
Om du går, börja med att planera en särskild rutt. Efter en vecka, öka din rutt och fortsätt som det blir lättare. Du bör alltid skjuta för att förbättra din kondition och bygga din styrka. Omdömen
Få en check-up. Omdömen
Se din läkare innan du börjar en träningsplan. Om du har redan existerande hälsotillstånd eller andra medicinska begränsningar bör du gå över din träningsplan med din läkare. Omdömen
Hem gym eller gym medlemskap? Omdömen
Gör vad du kan hålla sig till och vad du har råd.
Aerob träning kan vara simning, cykling, jogging, löpning, hoppa rep eller ens göra en övning DVD i vardagsrummet. Du kanske inte behöver en dyr gym medlemskap. Bara gå på gym om du känner att är det bästa sättet för dig att komma i form. Se till att alla klasser eller program du registrera dig för att vara lätt för dig att engagera sig.
Omdömen