Bortsett från att främja hjärthälsa, nötter hjälper också minska risken för cancer och depression eftersom de är rika på vitaminer och mineraler samt. Bra nötter att ha är mandlar, valnötter och paranötter. Omdömen
Kokning dock förstör några av de nyttiga ämnen i broccoli. Omdömen
. Se till att du har flera portioner av bönor varje vecka, och ersätta detta proteinrika livsmedel för vissa av er kött i recept.
Bönor är också en bra källa för vitaminer, antioxidanter och lösliga fibrer och är ett utmärkt lågt glykemiskt belastning kolhydratkälla, som är perfekt för att hjälpa till med viktminskning. Bra sorter av bönor att ha är röda bönor, pinto bönor, smör bönor och cannellini bönor. Omdömen
Omdömen