Omdömen
Att arbeta hela dagen vid ett skrivbord kan vara lite ovänliga till? kropp. Arbeta hemma och personer på kontor ofta det tar en vägtull på kroppen. Detta gäller särskilt om du betar en hel del på skrivbordet också! Utöver att göra en "ingen mat vid skrivbordet" regeln, här är några andra figur vänliga tips. Omdömen
Kalla det skrivbord toning eller deskercising eller vad du vill, men en bit av det varje dag kan vara till hjälp för toning din kropp och förhindra den fruktade sekreterare spridning.
Det kan också vara till hjälp för skrivbord ergonomi och minska förslitningsskador. Omdömen
Stabilitet Balls
Sitt på en boll som du arbetar. Inte bara kan det hjälpa dig tonen, men det kan även hjälpa dig att koncentrera när du utnyttja ett annat område av hjärnan medan multitasking med att arbeta och balansering. Det finns även stabilitets bollen stolar är särskilt utformade för kontoret. Kolla in denna länk för stol i fotot Omdömen
Omdömen
Vikter
Håll hantlar i närheten av och använda dem hela dagen Omdömen
Stationär cykel eller löpband Omdömen
Du kan ställa in en stillastående cykel vid skrivbordet och arbete medan du skriver genom att balansera tangentbordet på styret eller den bärbara datorn på löpbandet. Det finns också nya cyklar plats under skrivbordet för att arbeta dina fötter bara när händerna är upptagna på tangentbordet. Omdömen
Kolla här! Hur är det här för att arbeta ute på ditt skrivbord? En brevpapper cykel som du kan använda när du arbetar.
Omdömen
Omdömen
Den har även en tjusig kaloriräknare så att den kan sitta under skrivbordet medan du arbetar och låta dig veta hur många kalorier per dag du re bränna! Omdömen
täta pauser
Få upp och göra något då och då. Om du är på ett konferenssamtal du kan stå upp och göra utfall eller djupa knäböjningar medan Dämpa telefonen och lyssna. Omdömen
Om du håller fitnessutrustning i närheten det är bra. Innan jag fick hög hastighet skulle jag hoppa på min studsmatta i väntan på filer och skärmar för att ladda.
Motion kan också hjälpa dig att kämpa mot repetitiva belastningsskador genom att stoppa och ändra din rutin. Omdömen
Glöm inte att växla upp din rutin var sjätte vecka eller så för att undvika en platå. Plateau kan uppstå med att äta samt så överväga att titta in lura din ämnesomsättning med kalori