Det finns livsmedel som innehåller naturligt östrogen som kan hjälpa dig att hantera PMS och klimakteriet. Det finns vissa risker att syntetiskt östrogen dölja och det är därför det är så viktigt för dig att veta några av de livsmedel som har naturliga estrogen.Dairy ProductsDairy produkter är inte bara rik på kalcium och vitamin-D, men de kan också öka din östrogen nivå. Yoghurt och ost till exempel är några av de livsmedel som du äter på en daglig basis. De är bra för tänderna såväl som för dina östrogen problem. Mjölkprodukter kan vara så frisk som delicious.
Seeds och BeansSeeds och vissa bönor är höga i naturligt östrogen. Till exempel röda bönor och sesamfrön innehåller precis rätt mängd naturligt östrogen du kan tänkas behöva. Frön innehåller inte bara östrogen men också en hel del viktiga vitaminer. Bönor å andra sidan innehåller B-vitaminer som enchance funktioner din nerv- och immun systems.Fruits och VegetablesFruits, så läcker som de är, har naturligt östrogen. Äpplen, körsbär, plommon och päron till exempel innehåller naturligt östrogen och det skadar aldrig att äta ett äpple eller två varje gång på ett tag.
Grönsaker har samma effekt som frukter med den enda skillnaden att de inte är söt. Vissa östrogenrika grönsaker är paprika, morötter (också bra för dina ögon), potatis etc. En fruktsallad för frukost och en grönsak en för middag skulle vara bra om du behöver lite mer naturlig estrogen.EggsDespite deras kolesterolhalt, ägg är rika protein och viktigast av allt - östrogen. Om du är orolig för ditt kolesterolvärde, finns det ingen anledning att oroa sig äta ett par ägg om dagen eftersom det inte kommer att påverka dig på ett dåligt sätt. Ägg är en av de topp 5 sätt att få naturliga estrogen.
GrainsRice, havre, korn. Ris kan ge dig en bra energikick och den innehåller också en hel del naturligt östrogen. Havre till exempel ger dig hjärnan klarhet samt med estrogen.It är bra för dig att äta livsmedel som spannmål, ägg, mejeriprodukter etc. om du vill öka din östrogen nivå upp. Dessa är de fem bra livsmedel som också har naturligt östrogen tillsammans med allt annat, men innan du påbörjar någon diet är det lämpligt att du pratar med din läkare först för din egen säkerhet.
Omdömen