Den mänskliga kroppen är perfekt konstruerad för överlevnad i svåra tider när maten är knappa. Näringsämnen bryts ner och antingen används av muskler, eller lagras i kroppen som fett. Idag lever vi i ett land av överflöd: mat är överallt.
Det är vanligt att äta mer än ditt lystmäte; Det är den mänskliga naturen. Överskott kalorier lagras som fett som ska användas vid en senare tidpunkt. Problemet är att de aldrig är. Istället är ännu mer överskjutande kalorier staplade ovanpå dem och fettceller expandera ännu mer.
Den gemensamma svar i vår hektiskt är att försöka en diet. Vissa människor kan hålla sig till en styv diet och begränsa kalorier, andra kan inte. Låt oss anta att du är en av de människor som är så fast besluten att gå ner i vikt som din genomsnittliga måltid ser ut som en kanin. Du begränsa ditt kaloriintag nog att dina fettceller krympa och du förlorar 20 pounds i ett par månader.
Som du lätta på din kost och börja äta normalt, din hjärna, speciellt hypofysen, som anser att du har gått igenom tuffa tider och livsmedel är knappa, börjar släppa hormoner som gör dig hungrigare och hungrigare. Thats rätt, faktiskt vill ha din kropp att sätta vikt igen. För att tillgodose denna ökade hunger, vänder dig till livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och fetter. Dina fettceller expandera och inom ytterligare några månader du är tillbaka till där du startade och överväga bantning igen. Gör inte.
Kliniska studier har visat att 97% av människor som förlorar över 100 pounds bantning kommer att vinna alltihop tillbaka inom 5 år.
Det finns några problem med bantning. Först när du är klar bantning, försöker din kropp att få tillbaka vikten. Det är nästan omöjligt att kämpa din egen kroppens hormoner och kemiska reaktioner till viktminskning. Tänk på de modeller och människor som du vill se ut. De gör inte diet för ett par månader, de diet för evigt, och det är mycket ohälsosamt. Det andra problemet med bantning är att du egentligen inte förlorar fettceller, de helt enkelt krympa.
Så när du är klar med din kost, haven'y du faktiskt förlorat någonting.
Det enda sättet att verkligen gå ner i vikt och hålla bort är att leva ett aktivt liv och överraskande, få mycket sömn. Studier har visat att få mindre än 6 timmars sömn varje natt förvirrar hjärnan och får den att släppa fler hormoner som utlöser hunger.
Så om du vill passa in i den kostym eller klänning nästa vecka, prova en diet. Om du vill passa in i den k