Flera personer anser viktminskning att vara som att tömma en hink med en sked. En matsked av skopan i dag, i morgon, nästa vecka kommer över tiden tömma hinken. Detta är inte sant när det kommer till våra kroppar. När vi minska vår livsmedelskonsumtion, våra kroppar försöker lagra fler kalorier nästa gång vi äter mer än kroppen behöver. Därför även om vi minska våra födointag mycket av tiden, kommer vi inte att gå ner i vikt om vi har extra kalorier del av tiden Omdömen
Läkare höra detta problem för ofta. "Jag bantning, men jag kan inte tycks förlora någon vikt.
" För flera personer, kan gå ner i vikt vara en frustrerande uppgift. Trots hur mycket de försöker, verkar ingenting för att ändra. Vad händer? Identifiera frågan är bara en del av svaret Omdömen
Några av de mest allmänna orsakerna till varför man inte gå ner i vikt är:. Omdömen
En stor del av våra sociala aktiviteter är att äta, liksom, restauranger delar har blivit större (särskilt snabbmat). Omdömen
Vi motionerar inte lika mycket som tidigare och det är oacceptabelt att vara hungrig.
Omdömen
Vi minns inte den extra mat vi konsumerar varje dag, eller vi tror att vi inte äter lika mycket som vi gjorde. Slutligen, förstår vi inte hur vikt hanteras. Omdömen
Det är också viktigt att komma ihåg att när vi samlas färre kalorier på en dag, vi tenderar att vara mindre aktiva, vilket sannolikt härstammar från vår biologiska späd till bibehålla kroppsvikt för överlevnad. Omdömen
Den enkla regeln om viktminskning är att du måste ständigt bränna bort mer kalorier än vad du förbrukar.
Varje form av viktminskning diet är acceptabelt så länge kaloriintag ständigt minskar varje dag. En kost som är hälsosamt med vissa mängder av grönsaker, frukter, säd och magert kött eller fisk är perfekt. Omdömen
Motion hjälper, men om du inte är en idrottsman, måste du minska ditt kaloriintag samt . Vet att det är OK att vara hungrig när man försöker gå ner i vikt. När ditt mål är uppfyllt, är varje dag för att upprätthålla. Om du går tillbaka till dina gamla vanor av att äta mer och inte utövar så mycket, kommer vikten att packa sig igen.
Omdömen
Många människor är inte medvetna om hur mycket motion som krävs för att gå ner i vikt utan att minska kalorier. Dessutom gör övning du hungrig. Om en dieter kan undvika att inte konsumera mer än vad som förbrukas innan du börjar dieten kan bränna bort en extra 500 kalorier varje dag, kan denna person kasta ett pund varje vecka. Omdömen
Ba