Vill du gå eller springa för att bränna kalorier i din kropp? Får du undrar vilken av de två övningarna är effektivare och bättre för att bränna kalorier. Får du fortfarande undrar hur många kalorier brända promenader och hur många kalorier brända igång. Dock kan det inte vara en bra idé att jämföra mellan brända kalorier löpning och promenader eftersom gångträning är en idealisk träning för alla som aldrig har utnyttjat i sitt liv innan.
Faktum är att antalet brända kalorier promenader eller löpning beror på flera faktorer såsom vikten av människa, aktivitet en åtar sig och intensitetsnivå. Ju högre intensitet, kommer du naturligtvis att arbeta hårdare och spendera mer energi och därmed bränner mer kalorier. Du behöver en sofistikerad utrustning för att beräkna det exakta antalet brända kalorier genom att gå eller springa, men vi kan fortfarande göra en uppskattning. Det finns vissa variabler som kommer att hjälpa oss i skapandet av uppskattningen.
Dessa variabler inkluderar din vikt, avståndet du kommer att gå eller springa, och hastigheten. Om du går eller springer uppför, till exempel, då du kommer att spendera mer kalorier än att gå nedförsbacke eller gör aktiviteten på en rak yta. Din hastighet med vilken du går kommer att ha en viktig roll när det gäller att bestämma hur förbrända kalorier promenader. Om du gör övningen på en konstant god takt, de ungefärliga brända kalorier gå en mil är 100 kalorier. Antalet kalorier bränns genom att gå på en lutande yta kommer naturligtvis att vara mycket högre än att gå på en rak.
På samma sätt kommer hastigheten också spela en avgörande roll för att bestämma antalet brända kalorier köra en mil. Vid en bra och konstant takt, kommer cirka 120 kalorier brännas igång för en mil, och om du kör på en sluttning yta, kommer du säkert att bränna fler kalorier också. Vi kan se här att det finns en skillnad mellan antalet brända kalorier promenader och löpning. Men det viktiga är att välja aktiviteten, vilken som passar din kondition.
Till exempel, om du lider av knä smärta, då kör kommer att vara ett bättre val eftersom du kommer att bränna mer kalorier och förstöra dina knän samt. Så, ta inte en börda vid beräkningen av hur många kalorier brända går eller springer. Och kom ihåg att göra övningar -Vad de är- är mycket bättre än att inte göra något Omdömen
Som också skrivit för Triond Omdömen