Vad är en sak vegetarianer, veganer och råa veganer är alla kända för, förutom det uppenbara avsaknad av köttätande? Omdömen
En brist på muskeltonus, vilket leder många att tro att någon lekte med tanken på att ge upp djurkött är avsedd till ett liv i kommentarer som, "Du är för mager. Här har visst kött." Omdömen
Do not believe nejsägare. Du kan helt bygga lean och friska muskler på en rå vegankost. Vill du veta hur? Omdömen
Ät mer frukt ?! Omdömen
Nej, men bra gissning! Att äta mer frukt är mitt svar till bara om allt annat.
;) katalog
Rätt svar är styrketräning Omdömen
Överbelastning och återställa Omdömen
Om du vill bygga muskler, du behöver bara göra två saker: överbelastning och återhämta sig.. Detta kallas utbildning och om du inte gör båda dessa, kommer du inte bygga någon muskel alls. Omdömen
Du kan äta alla frukt smoothies du kan stå, men det kommer inte att göra en lick skillnaden om du inte:
Super enkel! Omdömen
Äta mer frukt Omdömen
Okej, jag vet att jag sa frukt är inte svaret att bygga muskler, men det är en del av ekvationen
Du förstår, när du börjar styrketräning, kommer du att börja bränna mer kalorier. blotta handlingen att arbeta din kropp förbränner kalorier i sig. Dessutom har muskler en högre ämnesomsättning än fett så när du har fått lite muskler, kommer du att bränna mer fett bara sitta göra ingenting. Omdömen
Sweet! : D
Och eftersom du kommer att använda upp mer bränsle, måste du äta mer mat.
Visst, kan du försöka begränsa ditt kaloriintag för att gå ner i vikt snabbt, men jag definitivt inte rekommendera det. Omdömen
Inte bara kommer kalorirestriktion lämna dig mycket hungrig och sugen mindre optimala livsmedel, alla dina muskler vinner insatser kommer att motarbetas också. Att äta tillräckligt med mat är en del av återvinna processen och är nödvändigt om du vill bygga friska muskler. Omdömen
Så där har ni det! Exakt vad du behöver för att bygga några mäktiga muskler på ett radikalt rå kost. Inga motbjudande hampa shakes eller gagrific protein barer som krävs.
:)
Gå rå och vara lämpligt, Omdömen
Swayze Omdömen
PS Det finns många, många stora resurser ute för att komma i form och bygga muskler. Här är bara några av mina favoriter: