Step1If du sugen ett mellanmål och du inte vill äta de friterade chips sedan troligen ditt val skulle bakas potatischips. Friska rätt? Tyvärr inte. Bakade potatischips kan vara låg fetthalt men kalorier är fortfarande höga. Den innehåller inte en stor mängd fibrer och det helt enkelt inte kommer att fylla upp dig. Ett bättre alternativ skulle popcorn. Det är 65% mindre kalorier och innehåller mer fibrer än bakade potatischips. Försök att hitta popcorn som har kokats utan olja eller med raps oil.
Step2Another mellanmål som har bedömts vara friska men inte skulle vara gummiartade frukt snacks. Ja de är fruktig och fruktig kan vara friska, men dessa snacks är laddade med majssirap och det är inte hälsosamt för hjärtat. Försök istället att äta färsk frukt som är fyllda med fiber, lägre i kalorier, och övergripande sund från alla angles.Step3We alla skrika för Glass men är lätt glass något friskare än helfet? Svaret är nej. Även ljus glass kan ha färre kalorier, är smak och konsistens mycket svagare än helfet vilket leder till mer än en portion.
Vi ska bara sluta äta mer och inte exakt njuta av smaken. Ett bättre val skulle vara mejeri gratis glass gjord av kokosmjölk. Ett bra varumärke att prova skulle vara Turtle Mountain Rent Dekadent. Det är färre kalorier och det smakar bra! Step4Soda drycker har varit en del av vår kultur under en lång tid nu. Dieters tenderar att gå för lightläsk tro att det är ett hälsosammare val men tyvärr studier visade att lightläsk bara kommer att leda till en slapp mage. En mindre tragiskt alternativ kan vara smaksatt Seltzer vatten. Undvik de med konstgjorda smakämnen.
Seltzer vatten är bra för hydrating din kropp och det ger smak och fizz som vi så behöver i våra day.Step5Salads är ett måste för Viktväktarna hela världen. Naturligtvis är det inte en sallad utan krämig dressing. Lyckligtvis finns det nonfat salladsdressing att välja mellan! Tyvärr är de laddade med socker och högt i kalorier. Ett bättre val skulle vara vinäger och oljebaserade salladsdressing som inte bara läckra men kan rädda dig från den onda cirkeln av att banta och sedan vinner den again.Step6Dieters njuta av den tillfälliga cookien när suget blir för stark.
Studier visar dock att de tenderar att skämma bort mer när cookie är en fettsnål kaka. Det kan vara låg fetthalt, men verkligheten är att det innehåller extra socker vilket gör det inte annorlunda än den helfet version. Lyckligtvis finns det alltid havrekex att rädda dagen. Försök att hitta dem som h