Vid det här laget är du förmodligen medveten om att äta hälsosamt är en av de bästa du kan göra när man försöker gå ner i vikt och behålla den. Problemet med att gå på en diet är att det ofta kommer att begränsa vad du kan och inte kan äta. Detta är en anledning till varför dieter ofta inte kommer att fungera. Så fort du går tillbaka till att äta regelbundet, får du tillbaka vikten. Istället för att gå på diet, ändra dina måltider till hälsosamma livsmedel och delar. Omdömen
Diets tenderar att vara strikt och det är därför de flesta av oss inte kommer att pågå på dem.
De säger att du bara kan äta detta belopp och du kan bara ha den typen av livsmedel och i en kort tid kommer du att börja få trött av att äta samma intetsägande recept om och om igen. Diet livsmedel är ofta smaklösa eller dåligt provsmakning och vi ofta tenderar att äta vad vi vill och massor av det, vilket är en anledning till att vi kan vara överviktig. Omdömen
Du kan välja att ändra din livsstil och återskapa dina matvanor men du behöver inte göra ändringar på en gång. Överväga att titta över vad du äter till frukost och börja dina ändringar där.
När du är nöjd med den måltiden, så ska du gå vidare till dina mellanmål eller ens vad du äter till lunch. Detta ger dig och din kropp tid att anpassa sig till dina måltider för en stund innan du gör längre förändringar. Omdömen
Att äta hälsosamt innebär inte att du inte kan njuta av de livsmedel som du äter. Prova olika livsmedel som är hälsosamma och gå med de du gillar mest. Om du inte gillar dina måltider, kommer du inte mycket incitament att fortsätta med dina sunda matvanor val. Du kommer att upptäcka att du kan göra vissa livsmedel friskare genom att skära ut ett par små saker.
Till exempel blir en sallad ohälsosamt om du kväva det i ost, smör och salladsdressing. Omdömen
Hitta sätt som du kan lägga lite krydda för att öka smaken av din sallad utan att lägga en massa extra tomma kalorier . Ett annat sätt att äta hälsosamt är att äta vad du vill. Bara för att alla har sallat i sin sallad, betyder inte att du måste lägga till samma ingrediens eller grönsaker. Om du gillar majs, lägga det till din mat. Välj grönsaker som du gillar och det blir lättare för dig att välja en sallad i stället för något som är ohälsosamt för dig.
Omdömen
Ta en titt på Matplanscher så att du kan se vad livsmedelsgrupper är. Du behöver inte svälta dig själv eller utelämna någon matgrupper helt. Om du helt enkelt välja olika livsmedel som du