1. Drick 6-8 glas filtrerat eller buteljerat vatten dagligen. Detta kommer att hjälpa dig att bränna kalorier, få mer energi dämpar aptiten och renar njurarna. Du kan också pressa citron eller citronsaft i vatten på flaska eller ett glas vatten och dricka hela dagen lång.
2. Drick Oolong teer, gröna teer och vita teer. Forskning har visat att dessa teer kan sänka din vikt och har andra hälsofördelar. Omdömen
Drick minst 2-3 koppar hett grönt te eller kall grönt te per dag. Det bränner fett och öka ämnesomsättningen, vilket hjälper dig att gå ner i vikt.
Du kan använda vanliga Grönt te, decaffinated grönt te eller prova grönt te har olika smaker som mynta, blåbär, citron, hallon. Omdömen
Vetenskaplig forskning har visat att vitt te kan spela en viktig roll i att förlora dem pounds. Sammantaget En studie om vitt te visar att det kan sänka blodtryck och kolesterol, bekämpa infektioner och cancer och förbättrar hälsan hos ditt hjärta. Vitt te också komma i olika smaker som blåbär, persika, jordgubb etc. Drick ett par koppar dagligen och se skillnaden i din hälsa och vikt. Omdömen
Glöm inte att Oolong Teas. -.
Dricka 3-5 koppar te Omdömen
3. Acai Berry har massor av vitaminer och antioxidanter och hjälpmedel i att banta, ökar energi och hålla dig frisk. Du kan köpa hos din lokala hälsobutik-acai bär i saft form torkade acai bär, frysta acai bär och du kan också få Acai Berry i kapslar eller som ett pulver tillägg. Det är ett mycket naturligt och hälsosamt sätt att gå ner i vikt och få andra fördelar också. Omdömen
4. Motion i 30 minuter eller mer.
Har en träningsplan och välj en verksamhet som kommer att hålla dig fysiskt aktiv-som en sport (basket, tennis, volleyboll,), bada, göra rask promenad, gå och upp ner för trappan, jogga, springa, gå på gym och bo i form. Omdömen
5. Välj friska snacks- undvika chips, chokladkakor, väljer trail mixar, osaltade nötter, istället välja mandel, granola barer, solrosfrön, pumpafrön, hela korn av spannmål, veggie chips.
6.
Ät massor av sallad och grönsaker Omdömen