Det är den tiden på året igen! Tid för att skotta snö, pulka med barnen och står i kö för en influensa skott. Vänta. Du behöver inte vill att fylla din kropp med skadliga kemikalier? Oroa dig inte! Läs vidare för att lära omkring fem matar som bekämpar influensa Omdömen Flu-Fighting mat 1 -. Mörk, Leafy Greens Omdömen Dark, gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål och collards är utmärkta influensapersonal eftersom de stärker immunförsvaret. Packad med antioxidanter som bekämpar de fria radikaler som orsakar sjukdom, dessa grönsaker är ett måste för minst en måltid av dagen. Mörka, gröna bladgrönsaker är också full med vitaminer, mineraler och fytokemikalier att hålla kroppen fungerar som bäst. När du köper dessa grönsaker, gå för ekologisk. De kan kosta lite mer up front, men de kommer att hamna spara dig en hel del i det långa loppet Omdömen Flu-Fighting Food 2 -. Vitlök Omdömen Vitlök innehåller en förening som kallas allicin, som är en utmärkt antibakteriell och svampdödande. Lägg färsk, hackad vitlök till sallader, stek, grillad kyckling, potatis eller något annat du kan tänka dig att bo hälsa den här säsongen. Vitlök ökar kroppens förmåga att bekämpa en infektion och kommer att avvärja förkylningar och influensa. Kan inte stå smaken av vitlök? Ta ett tillägg i stället Omdömen Flu-Fighting Mat 3 -. Yoghurt Omdömen Yoghurt innehåller levande, aktiva kulturer som kallas probiotika. Probiotika är "goda bakterier" som befolkar tarmen och tränger ut dåliga bakterier och virus. När du väljer en yoghurt, vara noga med att läsa ingredienserna. Välj en ekologisk yoghurt som inte innehåller konstgjorda sötningsmedel som aspartam och hög majssirap. Dessa giftiga tillsatser kan sänka immunförsvaret, vilket gör att förkylning eller influensa du försökte undvika Omdömen Flu-Fighting mat 4 -. Röd paprika Röd paprika innehåller ännu mer C-vitamin än citrusfrukter. De är också rika på vitamin A och E, väsentliga för ett starkt immunförsvar. Hacka upp dem i en sallad, lägga till dem i en stek eller inkludera dem i en salsa skålen för att uppleva deras läckra hälsofördelar. Var noga med att köpa ekologiskt och inte KOKA dem. För att få största möjliga nytta från röd paprika och alla andra färska grönsaker, är det viktigt att antingen äta dem råa, kokt eller stekt för bara några minuter Omdömen Flu-Fighting Food 5 -. Vildfångad fisk Lax, makrill och tonfisk innehåller en rik dos av omega-3-fettsyror som är
Intressanta fakta om Coffee