Från infomercials som säljer värdelösa träningsutrustning till din lokala gym som säljer medlemskap som överstiger sjuttio eller åttio dollar per månad, samhället har förankrade i allas sinne att för att gå ner i vikt måste du spendera en massa pengar. Det är längst sak från sanningen. I själva verket allt du behöver är information som jag kommer att ge dig. Omdömen
För att gå ner i vikt måste du äta rätt saker, äta dem oftare, och äta dem i någorlunda storlek delar. Låter enkelt eller hur? Jo det är och här är hur du gör det. Omdömen
Du måste förstå vad rätt mat exakt är.
Jag kan berätta om de inte är kakor, tårtor, pajer, glass och munkar. Men naturligtvis du förmodligen visste redan. Rätt mat kommer i tre grundläggande grupper, proteiner, kolhydrater och gröna grönsaker. Dina proteiner är magert kött, fisk, kycklingbröst, ägg eller ägg substitut eller en mängd olika hälsosamma nötter. Dina kolhydratkällor är multigrain bröd och spannmål, potatis och brunt ris. När det kommer till dina gröna grönsaker, ja, de behöver för att vara grön. Spenat, broccoli, och sallader är bra för att nämna några.
Omdömen
Nu när du vet vilken typ av mat du bör äta du behöver för att förstå hur ofta de bör konsumeras och varför. För att denna del vettigt måste du förstå din ämnesomsättning. Din ämnesomsättning är den process vid vilken kroppen förbränner fett. Din ämnesomsättning är den hastighet med vilken det bränner fett. Dessa två termer går hand i hand. Så det är självklart att för att bränna fett, måste din ämnesomsättning köras och naturligtvis desto högre blir din ämnesomsättning desto mer fett din kropp kommer att bränna.
Omdömen
Eftersom du känner till grunderna här är varför du äter mer ofta. Varje gång du äter en måltid, speciellt rätt mat som nämndes tidigare, blir din ämnesomsättning vevas upp när kroppen bryter att livsmedel ner så matens näringsämnen kan användas av din kropp. Vad händer när din ämnesomsättning är igång? Vad som händer är att din kropp bränna fett för att användas som den energi den behöver för att bryta ned den mat du bara konsumeras.
Så sätta all denna information tillsammans, äta oftare av rätt mat leder kroppens ämnesomsättning ständigt igång och i sin tur din kropp brinner allt det fett. Omdömen
Så hur ofta är alltför ofta? Jag rekommenderar att du förbrukar varken mer eller mindre än sex måltider varje dag. Varje måltid bör konsumeras ca 3 timmars mellanrum från föregående (eller nästa måltid). Också glöm inte a