Men vid vilken tidpunkt är att äta för mycket av rätt mat en dålig sak? Det är en bra fråga eftersom din kropp behöver bara en viss mängd näringsämnen vid varje given tidpunkt och om du konsumerar mer än vad din kropp behöver, kommer din kropp förvandla det till fett för senare användning (speciellt kolhydrater). Det besegrar typ av hela denna process om du inte vet hur mycket man ska äta. Men oroa dig inte du är i tur.
På din kropp är just nu den perfekta mätverktyget så att du aldrig överäta. Du kommer aldrig att behöva bära runt en skala eller någon annan typ av anordning eftersom den mänskliga kroppen redan har det. Det är din hand, närmare bestämt en knytnäve. Gå vidare och göra en knytnäve med handen. Det är den del storleken på varje objekt i din måltid (proteiner, kolhydrater och gröna planteras).
I ett nötskal det är det. Äta rätt mat vid rätt tidpunkt, i rätt mängd och du kommer att vara på väg att förlora ca 1 till 2 pounds varje vecka tills du kommer ner till din målvikt.
Kom bara ihåg innan du påbörjar någon typ av fitness eller kostprogram för att få en fullständig fysisk från din primärvårdsläkare Omdömen
Om författaren:. Mr Tucker är en regelbunden medarbetare på Bukisa, en community för författare som betalar dem för sina varor. Du kan också följa Bruce på Twitter. Omdömen
Glöm inte att du kan använda denna artikel på din egen webbplats eller blogg genom att helt enkelt kopiera och klistra in koden från "Syndikera denna artikel" avsnittet ligger på höger.
Balanse Act