Folk försöker ofta svårt att gå ner i kroppsvikt; men det finns bara ett fåtal som är framgångsrika. Anledningen är att de flesta av oss att begå något av nedanstående misstag och leder oss att misslyckas. Vi kan hoppa över dessa misstag och hjälpa oss att minska kroppsvikten. Omdömen
För det första bör vi inte hålla oss till kaloriplanen hela planen. Vi bör ändra kaloriplanen som vi minska vikten. Så, för att minska vikten med konstant hastighet krävs det att ständigt minska kaloriintaget för att rymma kaloriförbrukningen släpp och öka kaloriutgången genom att utöva mer.
Det är bättre att du bör sätta ett realistiskt mål viktminskning. Om du föredrar att gå för snabb viktminskning så det kan finnas vissa problem som du kanske måste ta itu med. Du kanske inte att kunna upprätthålla under lång tid förrän du tränar mycket och minska ditt kaloriintag drastiskt. Men, vara medveten om din uthållighet och kropp styrka i att göra på detta sätt också. Så vi måste följa den allmänna regeln. Ju större personen är desto mindre är graden av det metabola drop Omdömen
För det andra, en del människor över rapporten kalori utgifter av motion.
De flesta människor räkna kalorier tillbringade under övningar som "extra" kalori spenderas. Detta är dock inte det korrekta förfarandet. Detta miscalculates kaloriberäkningar och därmed hela kost och hälsa planen blir drabbade. Så, för att förstå vilka extra kalorier måste rapporteras, vi måste förstå först när de extra kalorier utnyttjas. Låt oss ta det här sättet, om du gå till ditt kontor dagligen; Det är inte de extra kalorierna; men om du gå ner till marknaden en dag, som kan redovisas som de extra kalorierna som används.
Omdömen
För det andra, en del människor över rapporten kalori utgifter av motion. De flesta människor räkna kalorier tillbringade under övningar som "extra" kalori spenderas. Detta är dock inte det korrekta förfarandet. Detta miscalculates kaloriberäkningar och därmed hela kost och hälsa planen blir drabbade. Så, för att förstå vilka extra kalorier måste rapporteras, vi måste förstå först när de extra kalorier utnyttjas.
Låt oss ta det här sättet, om du gå till ditt kontor dagligen; Det är inte de extra kalorierna; men om du gå ner till marknaden en dag, som kan redovisas som de extra kalorierna utnyttjas. Omdömen