Vårdpersonal definiera "övervikt" av överskott av fett som lagras i kroppen. Fetma avser en överskottsmängd kroppsvikt. Även om vi behöver en viss mängd fett, energi lagras för värmeisolering, stötdämpning och andra funktioner, överskottsmängd av fett leder oss till fetma och andra komplikationer. Kvinnor samlar vanligen fett i sina höfter och skinkor, vilket ger dem en "päron" form. Män bygga oftast upp sina överflödigt fett runt magen. Genom att välja livsmedel som reducerar fett, kan man vara fri från att bygga upp en magen magen.
Omdömen
Tio mantra livsmedel för att bekämpa ditt fett Omdömen
Tanken att vissa livsmedel magiskt kan smälta kilo bort har varit i funnits sedan länge. Även om övningar och olika hälsosamma livsmedel har varit hemligheten med viktkontroll, vissa livsmedel hjälpa oss att bränna mer kalorier och upphäva svält samvetskval. Följande livsmedel hjälpa dig att sluta över att äta och bibehålla en sund kropp. Omdömen
1) Bladgrönsaker
Mörka bladgrönsaker som sallad och spenat är utmärkta livsmedel för att minska risken för överflödigt fett.
De gör du känner fyllda för färre kalorier. Eftersom de innehåller hög vattenhalt, de fyller mer utrymme i magen och stoppa dig från ytterligare fyllning. De är också rikt på mineraler som järn och kalcium och vitamin A, B, C och E. Omdömen
2) Äpplen Omdömen
Det är sant att "ett äpple om dagen håller doktorn borta". Det håller borta inte bara läkare utan också fett. En amerikansk studie rapporterar att tre äpplen ätas dagligen hjälpt 346 personer förlora mer än 2700 kilo under en period av 12 veckor. Äpplen ska tuggas och ätas för att minska kalorier.
Omdömen
3) Olika Citrusfrukter Omdömen
Citrusfrukter som, apelsiner, grapefrukt, mandariner, citroner och limefrukter innehåller höga halter av C-vitamin, som innehåller askorbinsyra syra, och har befogenhet att bränna fett. Dessa citrusfrukter är fett kämpar på grund av deras fiberinnehåll. Omdömen
4) Svarta bönor Omdömen
Sorter av bönor, såsom svarta bönor, kikärter och linser, är låg fetthalt och rik på lösliga fibrer . Generellt bönor innehåller ett ämne som kallas lecitin en som kan skydda kroppens celler ansamlas fett.
De smälta långsamt och hålla blodsockernivån blod stadigt. Omdömen
5) Selleri och broccoli Omdömen
Selleri och broccoli är packade med vatten och har makt att styra fett. Fler kalorier bränns genom att tugga och smälta. De innehåller vitamin E och C och har en viktig plats i