Den här artikeln serien består av 6 delar. De två första delarna kommer att diskutera varför du är fet, och varför i de flesta fall, är det förmodligen inte ditt fel. Del 3 kommer att diskutera din inställning, och en preliminär åtgärd du kan vidta för att börja banta ner och avslöja den verkliga. Delar 4-6 blir kortare artiklar men nödvändigtvis segment att beskriva strategier för att få smal som sträcker sig från lätt (artikel 4) till radikal (artikel 6).
Ärligt talat, den mer radikala er inställning, desto snabbare kommer du att se resultat, men det viktigaste är att hitta vad som är bekvämt för dig. Mer om det i senare artiklar. Men först ...
Du är fet för en anledning. Omdömen
Det skälet har att göra nästan helt med massor av skit du shove i din pie hål varje dag. VÄNTA! Inte sluta läsa! Minns hur jag sade att detta är inte ditt fel? Fortsätt att läsa och jag ska förklara. Om mina ord verkar hård eller krigförande, ja, försök att inte ta det för personligt.
Förstår att det finns inget sätt du kan fixa något i ditt liv utan att först erkänna verkligheten. Och om du läser den här artikeln, då du eller någon du bryr dig om är, som ungefär 75% av amerikanerna, en stor fet gris. Du sträcker sig någonstans från övervikt till sjuklig fetma. Omdömen
Varför är du en sådan späck rumpa? Du kanske tror att det är genetiskt. Det är BS och om du har bestämt dig att du är genetiskt fett, sedan försvinna. Jag kan inte hjälpa dig.
Tror du att det är brist på motion? OK, det är ingen tvekan om att motion kan bränna kalorier och hjälpa människor gå ner i vikt (efter att de först få det eftersom muskler är tätare än fett). Men om du inte kan se dina skosnören, inleder ett rigoröst träningsprogram är inte bara något som du inte kommer att behålla, kan det också vara direkt farligt. Omdömen
Om du gör som jag säger att göra, du kan sitta i soffan, eller i din kub på jobbet, eller vart, och kasta pounds som galen.
När du börjar gå ner i vikt, kommer du antagligen att flytta runt mer, men brist på motion är inte ditt problem. (Och åh, om du är en läkare av något slag, och denna punkt kränker dig eftersom du känner motion måste vara en del av ett viktminskningsprogram, kan du gå bort också. Du och din så kallade "Hälsa" industrin är en ovetande del i hela det här problemet.) Review
Här är ett exempel. Jag har observerat att de flesta av barnen i mitt kvarter är överviktiga. Ett barn i synnerhet är överviktiga.
Han kan omöjligt vara äldre än 13 oc