När det gäller att göra bröst pass, verkar det som armhävningar är en av de bästa överkroppen träning att göra, men ibland de kan förbises. Varför? Väl de flesta människor (nybörjare) försöka göra "bästa mördaren träning varje" för att få supersnabb resultat. Men verkligheten är att det bästa sättet att göra få resultat snabbt är genom att starta med grunderna eller bara följa en enkel rutin. Och det är där armhävningar spelar in. Omdömen
gör armhävningar kan tyckas grundläggande men de är effektiva, för de träning bröstet, triceps, biceps och underarmar.
Anledningen armhävningar kan ofta förbises ibland är att du kan bygga en ganska snabb muskel tolerans när du gör armhävningar med din kroppsvikt ensam. Men när armhävningar görs höger kan du fantastiska resultat. Så här är några metoder som du kan använda för att maximera dina armhävningar. Omdömen
En sak att börja göra är att faktiskt göra långsammare armhävningar. Vad detta innebär är det gör att dina muskler att känna sig mer intensitet från din vikt istället för att låta momentum för att hjälpa dig när du gör snabba armhävningar.
Dessutom är ett bra sätt att göra armhävningar genom att se till att du ser rakt upp som militär stil armhävningar, och slog bröstet och hakan till marken när du går ner. Att göra detta kommer även att låta dina muskler (främst bröstet och triceps) att känna sig mer intensitet eftersom du gör en fullständig push-up gör det så mycket svårare att slutföra när dina muskler började trötthet. Omdömen
Och gör en enkel 3 uppsättningar 20 armhävningar som detta kan hjälpa till att få vissa anständigt snabbt överkroppen resultat, särskilt om du inte har tid att gå till ett gym eller ha ett hem gym.
Oh yeah och ett annat sätt du kan också maximal dina armhävningar är genom att lägga vikt på din rygg. Du kan sätta allt från böcker, vikter, eller bara något ganska tung. Alla tillsammans gör armhävningar långsammare, med hjälp av militär stil, med tyngd i ryggen kan verkligen öka dina resultat. Omdömen
Så om du letat efter ett träningspass rutin att börja med eller bara sökt ett sätt att växla upp din träning för ökad muskeltillväxt, kanske gör pushups hur denna artikel bara gick över, kan vara till stor nytta för dig.
Omdömen
Om du vill veta mer coola träning och några effektiva muskelbyggmetoder, gärna Gå hit-Hur få slet snabbt Omdömen
Även om har en kommentarer eller frågor det skulle vara bra att lämna en i den ursprungliga artikeln -. Pushups pass, så ja