Nu och dagar hardgainers betraktas som personer som är mager med en hög ämnesomsättning, och jag förstår hur illa det kan suga att vara en. Det finns många bodybuilding "experter" som hävdar att de kan hjälpa människor som har svårt att gå upp i vikt, men gånger sådan information från dessa "experter" får inte vara tillförlitliga. Omdömen
Innan jag att släppa in dig på hur hardgainers kan sätta i vikt, vill jag att du ska låta veta att jag var tidigare hårt Gainer och jag hatade det.
Jag har alltid var tvungen att sätta extra hål i mitt bälte bara för att hålla byxorna upp, oavsett vad jag åt jag stannade smal, och för att göra saken värre var jag vekling. Trots detta kunde jag göra en förändring, vilket är anledningen till att jag delar denna information med dig i dag. Omdömen
Okej så när det gäller att få din vikt upp även när din ämnesomsättning inte kommer att låta dig en sak som inte rekommenderas, är att äta hela dagen. Jag vet, många människor kan berätta att du bara behöver äta mer för att gå upp i vikt, men med en hög ämnesomsättning det är inte alltid fallet.
Så, vad som behöver göras är att du måste äta med taktik. Och hur detta fungerar är genom att äta balanserade måltider 3-4 gånger om dagen och sedan äta på kvällen, helst innan sängen. Omdömen
När du äter normalt genom dagen och sedan på natten, är du i princip överlista din ämnesomsättning. Även med en hög ämnesomsättning det finns tillfällen då det inte är så aktiv och det är nattetid eller timmar du sover. De typer av livsmedel som skulle vara bäst för dig att äta är livsmedel som gör att du kan få hälsosam vikt med kalorier, stärkelse, protein och kolhydrater.
Omdömen
Vissa livsmedel som tillhandahåller dessa näringsämnen är potatis, rött kött, och fisk. Med denna metod och äta dessa typer av livsmedel på natten, ensam att sätta på vikt verk och visat sig fungera, för jag har själv en hög ämnesomsättning, men jag använder denna teknik för att tillåta mig att gå upp i vikt lättare, snarare än fyllning mitt ansikte hela dagen riskerar att bli sjuk. Så jag hoppas att denna metod kan bli till nytta för dig som det gjorde för mig.
:)
Om du vill inte bara lära fler sätt att gå upp i vikt, men att bygga en hållbar muskel, gärna gå hit-Hur få slet snabbt. Omdömen
Även om har en kommentarer eller frågor det skulle vara bra att lämna en i den ursprungliga artikeln - Hardgainers, så jag kan svara tillbaka. Tack! Omdömen